粤翔体育是一家专注于体育教育的公司，公司教练团队力量雄厚，教研 团队均是来自专业院校或拥有职业运动员背景，拥有超过40年的理论知识及实战经验，并研究总结出 自有的标准化教学体系，帮助学员取得良好的成果。学院创立球队为学员提供丰富的实战机

会并为学员提供一个优质的商务对接及人脉拓展平台。另公司每月一次的青少年积分赛事提供给青少 年开拓视野，锻炼 技能、培育体育精神的机会，一年内积分前两名可获得公司提供的外赛（国际赛 事机会），为青少年的打下重要的基础，并提供良好的机会。 粤翔坚持以为学员提供标准化、化、简 单化教学方式为己任，让学员实现高球之梦。并致 力于帮助中国青少年健康发展，关注青少年的美好前程。坚 持传扬先进运动理念，积极推动技术、体能、比赛、心理、 营养、康复为一体的科学训练方法。利用其丰富的国际体育

和教育资源，形成了一个校园体育体系，培育、教练、教师 培训、中高端专业培训、青少年赛事管理、留学及其后续服务及大学为一体的完整人才培养体系。公司总部在深圳 ， 广州、北京、上海和美国佛罗里达及纽约都有分部或驻地工 作人员。

教育系统设计理念，全球适性发育教育，科学理论，30年成功经验。

1:提高学习效率的粤翔教育系统：引导行动、持续跟进、行为分析、评测分析、系统的课程锻炼、共建学习目标

2:教育的目的:培养孩子社会生存的大智慧

学习目的，培养孩子的未来力。

智慧定义，能够去适应社会的创造力：解决问题以及创造人生的一种的思想力。

学习理论，体验、思考、改变、行动。

精英教育：智慧赋能、技术赋能、优未来。

智慧赋能：在体验中思考，在思考中改变，改变后行动，行动后成长。

技术赋能：技术培养、不断探索，提升，协作能力，独立能力。

优未来：一切以培养孩子适用于未来的能力为目标。

青少年训练目的：

持续维持高尔夫训练，从长远考虑青少年的未来发展

课程价值：

1气质提升，技能训练，思维训练，专注力养成

课程结构。

2高尔夫基础知识(采取线上线下相结合教学)

3高尔夫技能训练，高尔夫体能训练，高尔夫球场实践

(每个月一次下场，每三个月一次粤翔国际高尔夫学院赛事，

每三个月成绩优异者参加赛事。)

课程说明：

1：19800元青少年团体年课一年内不限上课次数

2：课程不包括免费训练(练球)

3：费用只包含一年内上课费用，不包含场球场实践等费用。

4：赠送高尔夫游学(1-2次)

体能训练：

周：

重应性训绪，匀速跑5分钟 有氧耐力训练10分钟

柔韧性训练 单腿跳30米/2组 力量性训练 俯卧撑30个/1组

跳台阶2分钟/5组 高抬腿跑3组/30米 正侧弹力带压腿15次/组

击掌俯卧撑15个/1组 站脚尖15-20次1组/3组

后蹬腿跑3组/30米 弹力带跨栏跑20次/1组

甩战绳30秒/2组 立卧撑起跳10-15次1组/3组

蛙跳20个/1组 抱球高举深蹲15-20次/2组

蛙跳20个/2组 左右侧甩腿15-20次/2组

仰卧起坐15-20个/2组 两头起10-15个/2组

第2周：

匀速跑7分钟 有氧训练13分钟

单腿跳30米/2组 俯卧撑35个/1组

跳台阶4分钟/10组 高抬腿跑3组/40米

正侧弹力带压腿20次/组 击掌俯卧撑20个/1组

粘脚尖20-30次1组/3组 后蹬腿跑3组/40米

弹力带跨栏跑20次/1组 甩战绳40秒/2组

立卧撑起跳10-15次1组/3组 蛙跳25个/1组

抱球高举深蹲15-20次/2组 蛙跳25个/2组

左右侧甩腿20-25次/2组 仰卧起坐15-20个/2组

两头起15-20个/2组 俯卧撑15-20个1组/3组

单腿拉弹力带15-20次/2组 背卧起姿15-20个/2组

仰卧起坐20-25个/2组

第3周：

匀速跑7分钟 有氧训练15分钟

单腿跳30米/2组 俯卧撑35个/2组

跳台阶4分钟/10组 高抬腿跑3组/50米

正侧弹力带压腿20次/组 击掌俯卧撑20个/2组

古脚尖20-30次1组/3组 三蹬腿跑3组/50米

弹力带跨栏跑20次/1组 电战绳45秒/2组

立卧起跳10-15次1组/3组

蛙跳25个/2组抱球高举深蹲15-20次/2组

蛙跳25个/2组 左右侧甩腿20-25次/2组

仰卧起坐15-20个/2组 两头起20个/2组

俯卧撑15-20个1组/3组 单腿拉弹力带15-20次/2组

背卧起姿15-20个/2组 中卧起坐25个/2组

跪姿转体扔球10-15个1组/3组 高举深蹲15-20次/2组

单腿平衡30秒/1组 原地高抬腿20秒/2组

第4周：

匀速跑 8分钟 有氧训练15分钟 单腿跳30米/2组

俯卧擇40个/2组 台阶3分钟/10组 高拍想跑3组/70米

弹力带跨栏跑20次/1组 击掌俯卧撑25个/2组

脚尖25-30次1组/3组 意腿跑3组/70米

抱球高举深蹲15-20次/2组 甩战绳50秒/2组

立卧起跳15-20次1组/3组 蛙跳30个/2组

中卧起坐15-20个/2组 蛙跳30个/2组

左右侧甩熨20-25次/2组 背卧起姿15-20个/2组

两头起 25个/2组 单腿拉弹力带20-25次/2组

单腿平衡30秒/1组 起坐25个/2组

原地高抬腿30秒/2组 姿转体扔球10-15个1组/3组

高举深蹲15-20次/2组 单腿交叉侧跑30米/2组

高尔夫等级：

1-9级(中国青少年高尔夫技术)

收获能力：

国内外的捷径|运动员的职业素养|未来人生的更多选择

课程教练介绍：

深圳全市规划，免费试课，每天限额接待50位

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