寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？

寒性体质有哪些特征？

1、畏寒怕冷，怕吹风，四肢容易冰冷等。

2、季节交替时容易咳嗽、流清涕、关节疼痛。

3、喜暖喜热，爱吃葱姜，不喜梨、藕。

4、舌淡苔白，津液较多，面色多青白或青黄。

5、小便颜色淡，大便常常不成形。

6、精神虚弱，严重者身体稍虚胖，脉搏较缓慢。

引起寒性体质的原因

导致寒性体质的原因除先天因素外，还有后天因素。

• 如不爱运动；

• 饮用可乐、果汁过度，喜冷饮；

• 有喝酒、抽烟等习惯；

• 食物营养不足、心情不好、常勃然大怒等均可导致寒性体质；

• 不良的作息习惯也易导致后天形成寒性体质。

寒性体质如何进行饮食调理？

在饮食方面，寒性体质的人适合选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样可以给予身体足够的热量来平衡体质，如牛羊肉、荔枝、桂圆、大枣、核桃、红豆、花生、杏仁、洋葱、生姜、当归等。

可以适当吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是寒性体质的人不错的选择。

忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

适宜食用温性的水果，如：苹果、葡萄、桃、李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗、西瓜等寒性水果。