成为月嫂前，你需要了解的 "月子餐知识"！

平和体质的人精力很充足，这样的产妇性格开朗，心态平和，不会过度焦虑，而且下奶快，产后有充足的精力可以下床走动，不会总躺在床上。

平和型产妇一般泌乳量大，在产后3～5天没有完全下奶时，不要给产妇喝油腻的肉汤，以防阻塞乳腺管，产后3～5天可以给产妇吃一些不寒凉的时令蔬菜，以“排”为主。

月子餐：麻油时蔬

气虚型的产妇说话有气无力，说话声音很低，好像她的能量要比其他产妇低一档，不愿下床活动，一直在床上躺着。就算是下床活动一下，也很容易气喘、耐力差，比其他饿产妇更容易出汗。

对于这种类型的产妇，月嫂姐妹们应该准备的滋养补气的月子餐。

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月子餐：山药蒸蛋

阴虚的产妇性子比较急，体型较正常产妇偏瘦，而且比正常产妇更容易容易口渴，口唇干、皮肤干，大便干容易便秘。

成为月嫂前，你需要了解的 "月子餐知识"！

阴虚型产妇容易出现的问题就是便秘，但如果你服务的是阴虚型产妇，不可以给她食用凉性食物。月嫂姐妹们应该准备既补阴虚又对产后便秘有很好的疗效的月子餐。

月子餐：核桃煲猪肚

这种类型的产妇夏天特别怕开空调，即使是酷夏，也会坚持不开空调。稍微吃一些寒凉的食物就容易拉肚子。手脚凉，膝盖怕凉，现在很多年轻的产妇都是这种体质。

对于这种产妇，月嫂姐妹们应该以肾阳虚的补养原则，可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。

月子餐：虫草补精鸭

湿热体质的产妇容易有皮肤问题，易长痤疮，有的产妇脸上脖子上都有痤疮，这就是典型的湿热。

另外湿热体质的产妇易生湿疹，生湿疹的产妇大多数都是属于湿热体质的人。湿热的产妇容易长口疮，口疮反反复复，影响饮食。

湿热证因热往往依附湿而存在，月嫂姐妹们应注意起居环境的改善和饮食调理，要少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

饮食上少吃甜食、少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。多食祛湿的食物。祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。

月子餐：海带排骨汤

痰湿体质的产妇舌苔很厚，皮肤易出油，体型胖，不爱活动，有的痰湿的产妇会打呼噜，而且很多呼噜声震天。

像这样的产妇，以饮食清谈为主，让产妇多靠窗晒太阳，多下床走动。月嫂姐妹们应給产妇多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，像白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、黄鳝、海参、鲍鱼等。

月子餐：化痰袪湿猪肉汤

想要识别气郁型产妇，方法很简单，月嫂们都知道《红楼梦》里的林黛玉吧，她就是典型的气郁型体质。

如果你发现你照顾的产妇总是郁郁寡欢、神情哀伤忧虑，对宝宝事无巨细的担忧，总是觉得自己没办法照顾好宝宝。这样的产妇就是气郁型产妇。

气郁型的由于产后身体疲惫、过度紧张、睡眠不足、身体不适、对自己及其他人不满、缺乏关怀支持等原因，导致心理异常。

例如心情烦躁、情绪不稳、对事物过度敏感、心胸狭窄、脾气怪异无法控制自己的情绪及行为的产妇，可以用自制水饮代替白开水。

饮品：百合金桔水、玫瑰花水

这样的产妇肤色暗沉，可能年纪轻轻，脸上就会生比较大的暗斑，由于血瘀体质，血脉不流畅，这样的产妇特别容易堵奶。对于血瘀型的产妇，哺乳顺利很重要，月嫂可以多帮助产妇通乳。

另外，血淤型产妇要重视活血化瘀，疏通经络，可适当吃一些活血化瘀的食材。

月子餐：当归炖鸡肉

这里指的是过敏型体质的产妇。像春天一到，杨树毛子柳树条子漫天飞，这类型的产妇就会咳嗽、打喷嚏、眼睛痒……而且对常见的易导致过敏的食物，如：小麦、豆类、海鲜、坚果、奶制品、鸡蛋，特别容易过敏。

如果月嫂姐妹照顾的产妇有这种情况，除了避免吃上面这些过敏的食物，像未煮熟的蛋白质，如溏心蛋、非全熟的牛排等也不要让产妇吃。