坐月子一定要喝红糖吗？白糖行吗？月嫂须知

下面让郝兰英老师来跟我们理一理坐月子喝红糖这事。

坐月子一定要喝红糖吗？白糖行吗？月嫂须知

红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。

可以直接用红糖冲水喝，也可以在煮酒酿蛋、银耳莲子汤等甜品时加入红糖调味。

坐月子一定要喝红糖吗？白糖行吗？月嫂须知

• 红糖水不宜长期喝，会导致产妇恶露不尽，一般时间为7～10天。

  
  

• 红糖食用的量也有限制，一般人纯糖的摄入量为10~20克，相当于普通勺子一勺的量。糖尿病患者忌食用纯糖，肥胖者、需要控制体重的人宜少食用糖类。

  
  

• 舌红、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。

坐月子一定要喝红糖吗？白糖行吗？月嫂须知

红糖、白糖、冰糖等都是甘蔗榨汁后，经过不同的工艺处理之后的产品。不同的是，红糖中较多地保留了甘蔗所含的维生素和矿物质营养成分，白糖和冰糖则是红糖经过脱色和漂白精制之后的产品，其中的营养成分也几乎都被除去。

因为都属于糖类，红糖中的营养成分也只是相对于白糖和冰糖来说的，其实它的营养成分并不高，更多的宜作为一种调味品使用。无论哪一种糖，食用多了都会导致肥胖，增加心脏病、糖尿病的风险。

所以，红糖虽对产妇有一定好处，但也不是产妇必吃的，更不能大量吃的。如果是用于调味，白糖、冰糖都可以，尤其是在燥热的天气以及热性体质的人宜用，因为白糖、冰糖性凉。