顺产第一周的月子餐如何安排？

月子餐的问题已经讲了好几期了，今天来具体讲讲怎么安排顺产产妇第一周的月子饮食。

 顺产餐

产后耗气失血，气血虚、脾胃虚弱，且生产时又耗尽了体能大量出汗，这时需要健脾胃补气血，补充液体和能量。

月嫂这时候让产妇喝一碗温热的红糖水或红糖小米汤，可以让宝妈补充能量。

稍作休息后，月嫂就可以给产妇安排顿月子餐了。

由于产妇还比较虚弱，肠胃功能较差，所以顺产的餐要软烂、清淡、易消化，以补充水分，好以半流质食物为主，比如喝一些热牛奶、热粥等。

顺产餐食谱：金瓜小米粥、山药大米粥、蒸水蛋、番茄鸡蛋面等。

 顺产~2天

产后1~2天内，产妇需要排褥汗、排恶露，而且这时候产妇面临伤口疼痛、气血虚、脾胃虚弱、乳腺还没完全疏通等问题。

因此，月嫂在给产妇安排月子餐时，应多补充优质蛋白质、维生素和水分，要以清淡、软烂、易消化的食物为主，少吃多餐。

一日餐单举例

顺产第3~7天

一般来说，顺产第3天，产妇可以恢复正常饮食。但是，月嫂在做月子餐时还要注意以下4点：

蛋白质营养对奶水质量有明显影响。鱼禽肉蛋能提供丰富的蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。月嫂可以适当让产妇多吃鱼、瘦肉、蛋、大豆及豆制品。

注意，月嫂要提醒产妇不可吃过多鸡蛋，如果月子里天天吃，吃1~2个即可。

蔬菜水果不能少

为了保证奶水的质量，产妇可以适当吃点海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的食物。

适当吃点富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄等。

奶类是食补钙的好方法，每天应提醒产妇喝400~500ml。

一日餐单举例

生化汤

生化汤也是产妇经常饮用的，它一般由当归、川穹 、桃仁 、炮姜、炙甘草组成，能化瘀生新，温经止痛，有助于恶露排出和子宫恢复，还有能预防产褥感染、促进乳汁分泌。

但是生化汤是中医处方方剂，它有一定的适应症和禁忌症，不是所有产妇都必须喝生化汤，至于用量多少、处方加减都要在专业医护人员指导下使用，产妇不能自己随便用，月嫂也不宜给产妇安排生化汤。

顺产第一周饮食宜忌