月嫂怎样帮助宝妈实现全母乳喂养

月嫂怎样帮助宝妈实现全母乳喂养

▲ 孕期营养师健诊，获得饮食调整建议

孕37周的时候，多喜娃的通过和我聊天，特别关心我的身体情况，跟我说可以进行营养师健诊，并贴心的帮我预约了具体的时间。

健诊的时候，营养师的态度特别好，详细问了我的身体情况和饮食情况，通过聊天发现我妊娠血压较低，小于90/60mmHg，有缺铁性贫血的情况，加上孕期有牙龈出血（口腔溃疡）和头痛。

根据这些情况，营养师给了我一些调整方案。

低血压指导方案

▲ 生孩子过程中，告诉我这样吃

阵痛刚开始，还不是很强烈时，提醒我要正常进食，多吃点东西；当宫缩强度逐渐增大，疼到忍不住时，也要在两次阵痛的空隙抢时间进食，为宝宝顺利降生加油助产。

饮食上选择高能量、易消化吸收、少渣食物，如小米粥、瘦肉粥、鱼丸面、瘦肉面、面包、蛋糕、包子、鸡蛋羹、鸡汤、鱼汤、骨汤、核桃芝麻糊、蔬菜羹、水果、新鲜水果汁等。

 月嫂怎样帮助宝妈实现全母乳喂养

当子宫口开全后，在阵痛的间隙一口两口的少量进食，在助产士或医生操作的时候不宜进食。此时应补充能量集中而易消化吸收的食物，由于大量出汗，还要多补充水分，如巧克力、酸奶、红糖水、红牛、鲜果汁等，可以迅速补充能量和水分。

当宝宝已出生，躺在产床上稍作休息，此时饮食上要遵循产后饮食原则，忌生冷寒凉，红牛、鲜果汁就不能喝了。宝宝出生后，宝妈由于体力消耗和大量出汗，急需补充能量和水分，这时可以喝一碗红糖水、红糖米汤、芝麻糊等。

▲ 营养师不厌其烦，对我的月子餐单调整了十几次

妈妈的饮食营养直接关系到自身和宝宝的健康，产后要均衡饮食，循环渐进，第一周是清补阶段，排恶露、排水，排，以清淡饮食为主，不能大量进补；第二周调理收缩子宫、骨盆；第三周再是滋阴补气血，十全大补；到第四周了，开始进入塑身阶段，以保持身材为主。

月嫂怎样帮助宝妈实现全母乳喂养

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比较惊喜的是，在每个订制的月子食谱上面，都可以查询到月子餐的制作过程。

我的月子餐是根据食谱吃的，产后42天检查也没有贫血，重要的是产后身材恢复很快。

▲ 产后第一周都没奶，营养师告诉我这么做

6月12日，我的下腹开始见红，宫缩无规律，14号去剖腹产，伤口疼痛，月嫂也照顾得很好，产后奶水不多，给宝宝多吮吸，尽早开奶，2小时温敷一次，用手和吸奶器帮助刺激泌乳。

我实在没有奶水，晚上给宝宝加了30毫升奶粉，荨麻疹的情况较之前稍微少一点，但还是没有完全退下去。

营养师建议我白天尽量不要加奶粉，加了之后宝宝刺激乳头少，更加不容易催奶，给宝宝勤吸，8-10次，做到按需喂养。

产后第六天还不能催奶，还是给宝宝多吸，保证充足的睡眠和心情舒畅，第二天再观察奶水的情况，如果第二周奶水还不够的话添加一些催奶的食材，她安抚我的情绪，让我不要着急。

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