产妇坐月子能吃这些吗？

能吃。

蜂蜜有润肠通便的作用，能有效预防产后便秘。可以在早上用温开水冲服一杯蜂蜜水。

注意：

1、蜂蜜不宜用沸水冲，更不宜煎煮。

2、产妇每天食用蜂蜜不超过20ml为宜。血糖高、肥胖者更应减少食用量。

3、对花粉过敏者食用蜂蜜要谨慎，母乳喂养时，要先少量食用，看是否会引起宝宝过敏。

能吃。

长豆角是一种常见的蔬菜，产妇是可以放心食用的。有说长豆角回奶的说法，没有任何科学根据。

注意：

长豆角本身带有一定的素，吃的时候一定要烹饪熟透。

能吃。

从营养成分的角度来看，猪肝中并不含有能减少乳汁分泌的成分，虽然含有雌激素，但是非常非常少，不至于引起回奶。适当吃些猪肝有明目、补血，以及帮助产妇排除素的功效。

注意：

动物肝脏含胆固醇较高，因此产妇每次吃30~50克（切好的3-5片）为宜，月子里多吃七八次。

更多产妇吃猪肝的问题，可以点击阅读文章猪肝回奶吗？到底哪些食物会回奶？

能吃。

包菜也是常见的蔬菜之一，正常做熟后，产妇完全可以吃。

有些人说不能吃，说是包菜、大白菜这一类白色的菜性寒。其实一般蔬菜做熟了后没多少寒性，而且产妇也不能光吃热性菜，否则容易引起上火、热疹等问题。

注意

1、蔬菜的摄入要多样化，不要只吃某几种蔬菜，要吃3-5种蔬菜。

2、要注意清洁卫生，蔬菜极易有农药残留，烹饪前可以事先用清水浸泡30分钟。

能吃。

兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，而且其营养素相较于其他肉类更易于被人体消化、吸收。孕妇、产妇都可以吃。

注意：

兔肉必须顺着纤维纹路切，这样加热后肉味更加鲜嫩；若切法不当，兔肉加热后会变成粒屑状，而且不易熟烂。

能吃。

莴笋含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，可以助消化、通便、下奶等。跟其他蔬菜一样，产妇是可以吃的。

注意：

由于莴苣中的莴苣生化物对视神经有刺激作用，有夜盲症或眼疾的人要少吃。

更多产妇吃莴笋的问题，点击阅读文章只知道用猪脚、鲫鱼下奶？你该试试这8种食物了

不吃。

螃蟹性寒凉，产妇肠胃虚弱，尤其是产后前两周，会刺激肠胃引起身体不适。而且螃蟹属于易致敏食物，恐会引起产妇或母乳喂养的宝宝过敏。如果产妇对螃蟹不过敏，平时喜欢吃，可以少量吃。

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