学月嫂去哪里学？

 滴滴滴……

月月老师打开手机看，月嫂姐妹们都炸开锅了。

“天气太热了，新妈妈特别烦躁都不愿意吃饭了！”

“辛辛苦苦做了一桌的菜，我家宝妈就吃了几口……”

“对啊，我家的也是，都没胃口好几天了，怎么办？”

……

夏天炎热，新妈妈的胃口不好了，月嫂姐妹们都着急死了！

究竟夏天要给新妈妈做什么吃才能营养跟上，胃口大开？

别着急！月月老师偷偷告诉你：

“夏天坐月子的新妈妈应该注意养护脾胃，不伤脾胃阳气，同时适合多吃清热利湿\温热类食物。夏季膳食三部曲：口味清爽，调养肝肾，催奶温补”

炎热的夏天，总是令人沉闷烦躁，心情不好，胃口就更差了，同为姐妹的你们要注意啦！这个时候适合选择清淡开胃而不失营养的菜式。

既能身体多余的水分，排查体内恶露、清肠通便、健脾开胃、通乳、催乳等，又能促进代谢和排。

菜式

功效：黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。此汤品可以在夏季中起到清热消暑的作用，也有助于产妇迅速恢复体力，安定情绪。

材料：猪肝60克，干黄花菜30克，枸杞5克

调料：姜4克，大葱5克，盐3克

做法：

吃完了清淡开胃的菜式，相信你们的宝妈，胃口已经有了稍微的改善。宝妈们的营养可不能落后哟，这个时候就应该要选择调补肝肾的菜式。

具有增强骨质和腰肾的功能，预防腰酸、腿疼、耳鸣、掉头发等产后不适，让你的宝妈坐个舒心的月子。

菜式

功效：杜仲味甘，性温。可以平衡血压，分解胆固醇，降脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，广谱抗菌。配合猪腰一起制作，可以增强补腰肾、壮筋骨、子宫恢复的功效。

材料：猪腰子1个，杜仲25克

做法：

最后一步，又是重要的一步。产后体虚是宝妈们的通病，这时不仅要催奶又要温补。但是千万要切记一点：夏天需要“温和的热补”。既能温和热补又能达到催奶效果的菜式，有哪些呢？

菜式

功效：茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。此汤品既能清湿热，解，催乳汁，又能清暑解烦，夏季食用尤为适宜。

材料：猪手1只，茭白100克

配料：生姜两片，料酒，葱段，盐

做法：

这些菜式不单单能让宝妈开胃，更能让宝妈在炎热的夏天里补充丰富的营养。赶走宝妈烦躁的心情，让她开开心心坐月子。

月嫂姐妹们，不要再烦恼了！赶紧做给你们的宝妈尝一尝吧！