如何减轻孕吐反应？多喜娃教你3招缓解孕吐！

　　如何减轻孕吐反应?经历孕吐是做妈妈的关，每次吃饭，一闻到刺激性味道，就会想吐，非常难受，希望能尽早摆脱。那么如何减轻孕吐反应呢?多喜娃教你3招缓解孕吐!

　　孕吐是正常的生理反映，有称孕吐是的自我保护，不让妈妈乱吃东西伤到自己，这个设想很美好。实际上孕吐主要是两个方面造成的。

　　1、孕激素上升，人体促绒毛腺素(HCG)与黄体素大量分泌的同时，刺激了大脑的呕吐神经，所以莫名其妙就想吐，鼻子超灵。

　　2、黄体素抑制胃部肌肉的运动，导致消化蠕动缓慢，而食物在胃里久了就会胀气，从而引发反胃，这时孕妇想吃一些刺激性比如酸或辣的食物可以稍加刺激胃动力。但是不建议孕妇太重口。

　　孕吐通常始于5-6周，孕8-9周是相对严重的，之后逐渐缓解。也有很多害喜明显的孕妈，要到孕中期才稍加缓解。当然，从孕早期吐到生的宝妈也有，只是不太多。实际上，排出肠胃疾病和脑部疾病，单纯的孕吐并不是洪水猛兽，就像之前说的，是HCG增高的表现，说明宝宝发育良好，情况稳定。

　　多喜娃教你3招缓解孕吐!

　　1、放松心情，用从容的心态度过这一阶段。你要知道宝宝只有在肚子里是健康的发育才会吐，如果突然不吐了食欲变好了，有可能是孕酮降低了，宝妈都知道孕酮降低了宝宝就危险了。

　　2、可以口服一些维生素B1，对缓解孕吐有一定的帮助。当然，如果孕吐反应较轻，对于日常的工作和生活没有多大影响就没有必要服用。

　　3、生姜是可以缓解孕吐的，切一片鲜姜放到口中含着，或者喝水、喝牛奶的时候把生姜汁冲进去，可以有效的缓解恶心。

　　孕吐是个磨人的“小妖精”，反反复复出现，让准妈哭笑不得。如果准妈不想孕吐经常出现，就吃一些防孕吐的食物。高蛋白食物有利于预防孕吐和促进钙的吸收，准妈在孕早期可以适量吃，有助于身体健康。如果准妈喝牛奶腹胀、腹泻或者腹痛，就要停止了。当然，缓解的方法有很多，希望各位宝妈轻松度过孕期呕吐，生一个健康的宝宝。

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