有氧运动可以加快心跳，一些运动需要协调四肢，能小脑，促进思维，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，直接健走就好。下面讲讲改善大脑记忆的窍门是什么?如何培养孩子的思维能力?希望对你有帮助。
改善大脑记忆的窍门是什么?
多吃绿色食品
绿色食品，主要是多叶蔬菜，可以帮助你对抗认知障碍，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的一项研究发现，鱼、坚果和橄榄油也有同样的效果。
主动向他人问好
主动打招呼不仅有助于人际交往，还能降低抑郁的风险，为了主动打招呼，你需要记住对方的名字和长相，这有助于提高你的脑力。美国精神病学家加里博士认为，走路时和朋友聊天也有同样的效果。
日光浴
美国纽约西奈山医学院记忆力增强项目的史威尔医师建议：多到户外去晒太阳可以提高记忆力。因为阳光可以促进神经生长因子，使神经纤维生长。现在已有在研究日晒量是否与认知障碍的发展有关。虽然还没有定论，但每天暴露在阳光下至少可以形成一个更好的睡眠模式，而且不容易抑郁。
健走
有氧运动可以加快心跳，一些运动需要协调四肢，能小脑，促进思维，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，直接健走就好。伊利诺伊大学的研究发现，只要你每周健走3次，每次50分钟就能让你的思维变得敏捷。
冥想
美国Clear Brain网站提供了一个冥想的方法:闭上眼睛，把小手指按在大拇指上，想象一下运动后的美妙感觉，然后深呼吸30秒。然后把大拇指按在无名指上，用30秒的时间想象任何喜欢的东西，然后用30秒的时间按下中指，回忆被关爱的时刻，最后用30秒的时间按食指回想一个美丽的地方。
挑战自己
美国神经学家Foduhi认为，“人们需要停止抱怨，要知道自己是可以记住很多东西的!”他开出的药方是:尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队核心球员以外的其他人的名字。
如何培养孩子的思维能力?
信息爆炸的时代，要与人拉开差距，拼什么?是拼掌握知识的数量吗?
那为什么那么多人知道了很多知识却依然过不好这一生?
互联网时代，每个人都可以很快获取到新知识，也不见得人人都很厉害。
那人与人之间，拼的到底是什么?
我认为拼的是知识认知的深度，是高段位的思维方式。
1、保持简单的客观
对于工作来说，是非常重要的，甚至是一种职业素养。
不以自己的经历、情绪、观点强行带偏整个团队为客户服务的节奏和效率，是对leader的要求，也是对所有人的要求。
当然，老板挺好，会愿意坐下来带大家讨论，让团队成一一说服他。这是我特别欣赏的。
但可怕的是无法客观，你可能加了无数天班，都是无用功。因为，客户要苹果，你非要把自己的梨给他。
所以，需要我们去训练始终从客户角度出发，去产出他要产出的东西。
建立这种模式的好处在于，客观会让你显得更加专业。不会被个人的格局影响。
2、以“成长”为目标
作为一个年轻人，你努力工作、看书、交流、参加研讨会....这一切是为了什么?薪水?幸福?父母?还是面子?或许还有很多表面的原因。
我的是“成长”。你是为了更快成长而做这些事情，是为了心智成熟——心智成熟会让人获得莫大的幸福。
如果知道了这一点，我们就应该树立起一个心态——成长心态，一切以获得成长、获得心智成熟为目标。
一个正确的心态是，尽量放下争执，不论对错，先听听对方的道理何在。如果你是错的，那么你会收获到正确的知识、逻辑，远超丢去的面子。
而如果你是对的，那么你获得了冷静自己、自我控制的机会。只要你乐于探究，你甚至可能从对方的错误中学到知识，避免以后自己犯错——这就是成长心态。
3、避免情绪化
“如果拿出来分别探讨，比如说话没底气这样的问题，其实很多人是在气场比较强的人面前容易产生焦虑、紧张和自我怀疑这样的心理状态，往这样的人面前一站，由于内心紧张，情绪一上来，所以整个思维条理就会无法整理。
处于散乱的状态，而这种散乱状态的根源其实就是不明确自己的身份角色，所以就不知道自己该说什么不该说什么，更无从知道该说的话应该怎么说比较合适，不该说的话题应该如何避免。
其实在面对社会地位高于自己的人，比如大老板，网络大V，女神、某方面的大神或者前辈等等，这时候自己在对方面前只是NOBODY，也就是毫无存在感。
别人根本不知道你是谁，但是作为渺小的个体，很多人对这类能量大于自己的人除了心生敬意以外，还有更多的人会心生跪意。这就是为什么很多男的会去跪舔。
但其实与这样的人交往想要让自己真的很有底气，正确的姿势，就是内心一定要有强烈的获取对方认可的欲望，尽可能地将自身好的一面呈现给对方，并且在日后的交往中，让对方可以看到你是一次比一次好的过程。
人生很长，并不是只有年轻时的十几二十年，年轻时经历的挫折往往在人的一生中无足轻重，那些活的精彩的人大多都是心理素质，思维能力极强的人。
