用快的速度用身体按正确的数字顺序依次触碰完30个写有数字的泡沫板。参与团队成员需要再规定的时间内，在教练不断变动的规则中去挑战团队的佳状态，细节、不抱怨、服从是这个项目成功的制胜法宝！

每轮参与挑战的团队所有队员从等待区进入挑战区应在10秒内。超时为违规。
团队所有队员从等待区进入挑战区后，不许说话。
在教练没有给到指令前，不许触碰泡沫板。
必须以数字的正确顺序依次触碰，同一时间内只可以触碰一个泡沫板。
在绳圈内，可以触碰的只能是泡沫板，在触碰泡沫板的过程中，身体必须要有一个支点在绳圈以外。违者为入圈违规。

调整团队气氛和状态以及确定目标
理清团队发展思路和节奏
平衡效率和效益

★注意聆听，提高双向沟通；
★感受市场的变幻莫测，学会做应急预案，提升应变能力；
★细节决定成败，关注每一个细节；不在同一个问题上重复犯错误；
★树立全盘规划，统筹全局的意识，培养系统思考、计划、组织能力。