好的专注力不是天生的
关键在于后天保护和培养
无论强弱，专注力都是孩子在成长过程中自然具有的本能。
每个孩子的头脑里天生都有专注的成分，在婴幼儿阶段，会对成人看来超级无聊的事物盯很久，不厌其烦的重复，例如吹口水泡泡、把两个水桶里的水倒来倒去……
在保护孩子专注力这件事上，许多学校的有非常简单有效的建议：
• 至少在孩子做作业的时候，不要去打扰或者催促他。
• 不要时不时给孩子端杯水来，也不要时不时去催促他，更不要看到做错了就及时指出来。
• 请给他一个额定的时间，比如20分钟做作业，在这20分钟里，你就视而不见吧。等20分钟到了，再去和孩子核对。
除了在家庭教育中要重视保护孩子的专注力外，在专注力的培养上，建议父母这样做！
0-4岁
减少干预
提升孩子注意力稳定时长
0～4岁宝宝很容易受到无关事物的干扰，致使原来的任务不能完成。
比方说，孩子很可能一会玩这个玩具，一会又要玩另外一个，将玩具扔得满地都是。
所以，在这个年龄段，不能过分苛求孩子保持很长时间的注意力，父母可以慢慢地培养孩子的注意力。
在玩玩具时，不要急着指导
0-4岁的孩子在专心玩玩具的时候，爸爸妈妈不要急着指导，或者再拿别的玩具逗他，使他原本在追球，突然看到车，就忘记了球的存在。
应该等他玩过瘾了再给新的，并且把旧的收起来。
重点玩拼图、棋类
孩子对这类游戏有时能达到十分入迷的程度，玩起来，二三十分钟都不停止，慢慢加强孩子在这个年龄段的注意力稳定时长的培养。
教会孩子面对干扰
例如有时候家长下班开门，孩子就会扔下正在玩的玩具，跑向父母，在这个时候父母就要教会孩子面对干扰。
让孩子把刚才玩过的玩具收起、或者是继续陪伴孩子一起玩玩具。这样，孩子的注意力才能得到延续。
4-6岁
限制电子产品和玩具
引导对运动与游戏产生兴趣
在为4-6岁孩子安排日常活动游戏时，一切都要以孩子的兴趣为出发点。
如何找到孩子的兴趣点，依靠的就要是平日的高质量陪伴和细心观察了，同时，也要有变无趣为有趣的智慧。
更多时候，孩子可能必须要面对一些自己不感兴趣的事情，比如学习某项自己不喜爱的功课、收拾房间等等。
这时又该如何提高4-6岁孩子的专注力呢？我们可以试试下面这些方法：
家里不要给孩子太多玩具
建议孩子的玩具以经典精简为主。比如积木、能摆出不同场景的组合类的玩具等，不仅有利于保护孩子的专注力，还能让孩子在无数次的倒腾中钻研出新的玩法。
控制看动画片的时间
在4-6岁这个阶段的孩子很喜欢看动画片，电子屏幕的过度刺激，让孩子的感官系统承载了超额负荷，长期以往便会损害注意力，变得不专心，难以控制自己的冲动。
所以家长可规定孩子每天看动画片的限定时间，在孩子看的过程中，家长可提与剧情相关的问题，帮助孩子回忆，看似简单的亲子提问互动，却能提升视觉注意力也锻炼了记忆能力。
让日常生活更加有趣
在这个年龄段，比较多的家长遇到多的问题是，孩子吃饭、穿衣、如厕时总是注意力不集中、磨磨蹭蹭。
其实，这个时间家长与其不断提醒他快点、专心，不如把生活日常游戏化，这样鼓励孩子：
穿衣服时胳膊伸到袖子里就好像胳膊在走迷宫；用勺子盛饭就好像挖掘机在挖土，在有趣的氛围中解决孩子的注意力的问题。
6-12岁
动静结合
抓住孩子专注力提升的关键期
6-12岁的孩子正处于学龄期，家长可以从视听知觉注意力游戏针对性入手，帮助孩子有效提升注意力，让孩子收获更佳的听课品质、更快的写作业速度和更好的学习成绩。
另外，特色有趣的感觉统合运动也必不可少，对增强孩子体质、提高身体协调性，以及培养孩子的专注力都能带来良好的效果。
视知觉训练
通过走迷宫、找不同、比大小、实物再认、闪现图片问看到什么、在乱序数字中按顺序找数字、连串数字中找出数字等来强化提升孩子视知觉训练。
改善孩子空间理解差，对图形的辨识能力低，经常将文字偏旁部写反，阅读抄写跳字漏行。粗心大意，丢三落四，阅读速度慢，写作能力常常不高等情况。
听知觉训练
通过听声音找物品、猜乐器、听辨语气、听音乐分辨乐器、听句子找出增加的词汇等游戏来进行训练。
改善孩子听而不见，一句话要听好多遍才理解。语言发育迟缓，发音咬字不清，反应慢，听写速度慢，词汇记忆差等情况。
前庭平衡训练
通过旋转运动、摇晃运动、平衡运动、跳跃性运动、姿势反应性运动、速度感、位置感、距离感的体验等训练刺激前庭觉发展。
改善孩子上课注意力不集中，好动不安，坐不住的情况。
本体觉训练
通过羊角球蹦跳、平衡木、脚踏车、攀爬、翻滚等训练刺激本体觉的发展。
改善孩子方向感差，左右不分，易写错别字，坐姿不端正等情况。
触觉训练
通过大笼球、刺球、跳带、穿爬隧道等刺激孩子的背部、腹部、腕部、颜面部、手脚等部位，促进触觉的健康发展。
改善孩子对外界刺激反应过分敏感的情况。
在孩子完成预定的视听知觉注意力游戏后，可以让孩子动起来，适当安排一些感觉统合运动类的活动。
英国The Telegraph报道了一项新研究：
每天60分钟的运动，可以提升孩子的专注力、避免其分心，也有助于他在不同的认知任务中切换。
比如传球、抢球、123木头人不许动等游戏都是不错的选择，在感觉统合运动中，让孩子过剩的能量得到释放，他才能在需要专注的时候集中精神。
