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时间以早晚好。补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好地效果。补益，无论是自我，他人，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间教紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我可以外引阳气，振奋精神;晚上则有利于疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。
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天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
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