您希望您的小孩会成为一个什么样的人？我想，不管怎么样，您都会首先希望他是一个健康的人。身体要健康，营养是关键。你是否想以自已的双手，来赋予他一个健康的体魄呢？

学营养，来恒健，泰州公共营养师培训中心，把营养知识传授给您，让您学会用自已的双手，来塑造您小孩的健康。

学龄前儿童的膳食，应该是从婴幼儿膳食组成逐渐过渡到成年人的膳食组成。虽然这个时期的幼儿生长速度比前一阶段要慢一些，但他们仍在继续生长发育，大脑的发育日趋完善，而消化功能还没有完全成熟，加之幼儿随年龄增长，营养素的需求也更多。如果在这时候供给他们生长发育所需的足够营养，帮助其建立良好的饮食习惯，那么便是为他们一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础,因此家长绝不能放松对学龄前儿童膳食营养的关注。如下表所示，学龄前儿童的日常膳食必须包括各种食物以确保摄入均衡的营养素。但根据报告显示，学龄前儿童的膳食存在不够均衡的情况，如水果的平均摄入量仅为36.4克，而蔬菜为128克。因此掌握为学龄前儿童合理安排膳食的方法非常必要。一方面家长需要确保孩子三餐的膳食结构需要荤素结合。另一方面，三餐外要为孩子适当添加营养补充奶和水果，来丰富孩子的营养结构。针对学龄前儿童的膳食需要，《中国居民膳食指南》提出八条意见：

一.食物多样，谷类为主

二.多吃新鲜蔬菜和水果

三.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

四.每天饮奶，常吃大豆及其制品

五.膳食清淡少盐，正确选择0食，少喝含糖高的饮料

六.食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长

七.不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯

八.吃清洁卫生、未变质的食物

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