托福是个磨人的小妖精，在和她斗智斗勇的过程中，你很有可能早已忘记你从哪里来，你要往哪里去。你越是急着想要和她分手，往往却怎么也甩不掉。

言归正传，我想说的就是如果想要考出理想的成绩、早日分手，你就一定要在和她“交往”之前想清楚三个问题：

1.我现在处于什么水平？

2.我想要达到什么水平？

3.我有多长时间来完成这样的提升？

其实转化过来，做其他事情也是一样：认清自己、树立目标、制定计划。

我是一个真正普普通通的考生：没有很好的基础、经历过考惨痛教训之后才认清自己、一度缺乏良好的规划并伴随着严重的拖延症。我一路以来的成绩也见证了我的成长：83到90再到这次103，顺利分手。我的故事想必能帮助到更广泛的群体，因为我就曾经是你们中的一员。

词汇篇

如果说托福考试是一棵树，那么树根一定是词汇。不认识词汇你将看不懂阅读、听不懂听力、说不出口语、写不出作文，所以它的重要性不言自明。

下面来说一说具体的学习方法。

首先你得找到一本合适你自己的单词书或者是词汇软件，然后重要的来了：短期大量重复！

的背单词的方法不是花1个小时就背10个单词，你也许会说：我每个能看6分钟，印象很深刻。大错特错，你看的时间再长也还停留在短期记忆的层面，要想背好单词一定要调动自己的长期记忆功能。

具体而言，你需要花1个小时看1000个单词，平均3.6秒一个单词，真的就是一扫而过，但是你要做的是重复这个过程。比如一本3000个单词的单词书，你把它人为切割成A、B、C卷，每卷1000次，第一天花1小时看A、第二天花1小时看B、第三天花一小时看C……循环往复半个月，你将发现不一样的自己。

此外还有一个小技巧：为了防止顺序固定导致你记住的不是单词，而是其在书中出现的位置，我们可以用Excel来背单词，每天过单词的时候顺手给这个单词在你印象中的深刻程度打分，每天结束的时候让Excel表格按照你打分的那一列排序，这样一来一方面你就可以避免之前提到的问题，另一方面还可以把你不认识的单词放在前面，你下次看的时候将可以在你精神集中的时候看见对于你而言陌生的单词。

听力篇

如果说词汇是托福考试的树根，那么听力就是托福考试的树干，支撑起整个考试。考过托福的同学都知道在听说读写4门考试中有3门出现听力，所以听力不好请不要考托福。

如果要说到听力能力的提升，这就真是一个水滴石穿的过程了，我三次考试，听力从18到22再到25可以说就是慢慢磨出来的。

听力的材料有很多，听多了之后你会发现托福听力的语速其实不算快，在口语和综合写作中出现的听力材料语速甚至更慢。如果你是一个初学者你可以从慢速V0A开始，逐步尝试常速V0A、老友记、原声演讲，最后到SSS（科学60秒）。听不懂的一定要反复听，对照文本分析是因为什么原因听不懂，到底是单词不认识，还是单词发音不熟，还是连读、失去爆破等发音技巧，还是句型过于复杂。对症下药，水滴石穿，终有收获。

阅读篇

阅读是有一定技巧需要掌握的，这个之前听过美联的课程。课程里理清了各类题型：事实信息题、推理题、词汇题、句子目的题、句子简化题、句子插入题、文章主旨题等等。如果不结合一定的技巧，20分钟完成一篇14道题目的阅读还是很有挑战的。通过分类题型掌握出题人的思路之后，就是大量练习了，TP0尤其是25之后的TP0将是你好的材料。有时间好整套模拟，也就是60分钟一口气做3篇；如果时间有限，也可以每天做1篇，但一定要限定在20分钟之内完成。

口语篇

口语和阅读在准备方面有异曲同工之妙，都是需要先了解考核内容，掌握一定的答题技巧，然后大量练习才能取得好成绩。答题技巧等大家可以报课学习。

自己准备阶段则需要注意锻炼自己三方面的能力：

1.语音语调；

2.语法；

3.内容逻辑性。

关于语音语调去看一个美国语言学教授Lisa的视频课程，讲得很清楚；关于语法，只要记得训练的时候反复提醒自己用简单句即可，主谓宾、主系表和There be句型足矣；内容逻辑性主要体现在逻辑词的正确使用，这点也需要在平时多加训练。

写作篇

写作分为综合写作和独立写作两部分。综合写作需要注意的是阅读文章时要注意培养自己抓主干的能力，因为听力内容必然否认阅读内容，所以适当对于听力内容做出预判也很有帮助。听所给材料时首先要能确保听懂文章结构，即对应阅读三段听力是如何反驳的，抓住所有这些主干信息基本可以确保fair以上，甚至可以得到较低档的good，若要想继续提升则需要进一步抓住更多听力在论证其反驳观点时使用的细节。因为综合写作模式非常固定，所以提前准备好写作模板也将大有裨益。

至于独立写作，则需要在平时多积累合适的短语、连接词和稍显高端的句型（比如虚拟语气和倒装句）。对于经常出现的题材，如教育类、政府类、古今对比类等需要提前梳理好写作思路。此外，树立自己独有的写作段落风格也是很有帮助的。以我为例，我一般以让步+表明立场作为开头段，然后分两段展开论述，中间采用多点并列的写法，最后加上总结段。形成固定的风格之后就不会出现写到哪算哪的逻辑混乱问题，也有助于控制时间分配。

结语

最后送大家一句：千里之行始于足下，不忘初心，方得始终。祝愿所有托福考生一切顺利，早日取得理想的成绩。

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