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每天十分钟,练出好身材!

85 2018-06-22 10:23:56

学习笔记

每天十分钟,练出好身材!


每天对着电脑,累得腰酸背疼脖子都僵了,小肚腩起来了,臀部下垂的赘肉增加了

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想运动,但“没时间”成了永远的借口以琳美容美发学校告诉你:下面这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会,怎么样?看完就运动起来吧!

1、美化腰部、赘肉。


2、强化腹肌及腰背的肌腱


3、左右两边伸展运动


 4、美化背部线条,预防颈椎病


5、手脚并用可以让身体左右均衡


6、同时增加手部柔软度


7、收紧腹部肌肉 


8、减去小肚腩


9、增加脚部柔软度结实臂部


10、臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉I


11、臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉II



文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除
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