中国风健身课程是运用中国传统文化结合现代健身模式及有氧运动理论来诠释21世纪全新科学化的健身方式和健身理念。课程将中国的民族艺术及传统的养生之道与国际先进、科学的健身方式接轨，打造具有中国特色的健身课程体系。体系中主要分为有氧舞蹈和身心能量两部分，其中有氧舞蹈部分的课程主要汲取各种民族舞蹈的风格，再将其与科学的有氧锻炼方式和国际流行元素相结合，使得本土文化与流行时尚和谐并存。身心平衡部分则将中国特有的养生、太极、经络调理等健身方法与瑜伽、普拉提等现代健身方式相融合，遵循四季变化的特征进行针对性的创编与练习，使F0C身心平衡课程更具特色。

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