武汉好的私人教练培训班？ 我是一个身体偏瘦的男人，经常被别人笑称为“电线杆”、“豆芽菜”等，这些称谓简直让我恼死了，就连老婆也说跟瘦弱的我在一起，根本没有半点安全感可言，所以，为了老婆的安全感我决定增肥，并且将增肥看做我的一项重要的任务，我一定要将减肥进行到底。于是，我上网搜集了大量的增肥资料，终于了解了吃什么东西能长胖，我决定无论如何也要试一试。

　　 我厌食情绪比较重，患有厌食症必然就容易影响食欲，我认识到必须改变厌食才能多吃点东西。于是，我选择了一些营养又增肥的食物，如牛肉、羊肉、田螺、肝类、南瓜、核桃等含锌比较丰富的食物，适当的补充身体长胖所需的微量元素。此外，我还有点偏食的毛病，我喜欢吃清淡点的饭菜，不喜欢吃油腻腻的东西，尤其是不喜欢吃肉类和放油多的饭菜，我不习惯那种油油的感觉。但是，自从我知道我不喜欢的这些饭菜能实现我的增肥梦想后，我毅然的选择了改变我以前的饮食结构，我开始有意的尝试那些肉类和放油多的饭菜，甚至开始有意的吃油饼、油条等等。


　　 我了解到甜食是增肥的选，甜食对于身体长胖具有不可的作用。而糖类、巧克力、奶油等都是典型的甜点，不仅易于吸收，而且它们所含的脂肪类热量要比一般的食物高出许多，是理想的增肥食品。所以不爱吃甜食的我逼迫自己随身携带一些甜点，想吃的时候就拿出来吃点。

　　 我每天晚上睡觉前都要为自己泡一杯热乎乎的巧克力奶茶或者喝点加糖的牛奶，不仅让我享受到了生活的乐趣，更重要的是还能达到增肥的效果。还有，包括甜食、饮料在内的零食容易让人长胖，这类食品是减肥的禁忌，却是增肥的乐土。零食内含有很高的热量，能成功地积攒下来转化为脂肪。一些饮料像碳酸饮料的增肥效果非常不错，欧洲一男孩就是因为特别喜欢喝碳酸饮料而造成体重急剧上升，严重的超出了正常的体重。

　　 我还注意到有资料讲豆制品不仅有助于身体健康，而且具有增肥的功效，，我在喝豆浆的时候都会放点糖。经过一段时间后，我发现我的体重果然上升了许多，我终于可以脱掉“豆芽菜”的外号了。如果您还在为吃什么东西能长胖而烦恼的话，不妨一试。

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