武汉私人教练培训机构好的是？？逆天了，谈女生增肥的经验。女孩子都希望自己瘦瘦的，拥有苗条的身材。可是太瘦了对身体的不好，尤其是女孩子怀孕的时候，太瘦的女孩子不容易怀孕，怀孕后也容易流产。所以在适当的时候，太瘦的人也要增肥，以保证自己的身体到达更高的健康程度。

　　 下面我们就具体的谈谈如何健康的增肥吧！要想我们自己健康的增肥，首先我们要制定一个具体增肥计划，这个计划必须适合我们自己真实情况。因为每个人的身体素质和习惯都不一样，想要增肥的人可以根据这些建议制定适合自己的计划。想要增肥首先我们要吃的多，比如说我们吃三餐可以增加到吃五餐，每一餐都要吃饱，但不要吃得太撑，那样会伤胃，也会让自己变得难受，所以吃时要注意。

　　 其次，每餐都多吃一点肉，早餐过后，在十点钟左右再吃一顿，中午可以吃好一点，可以放开吃。晚饭的时候多吃一点，但也要注意不要吃得太撑，晚饭尽量迟一点吃，大概在七八点钟的样子，然后还可以吃一顿宵夜，吃宵夜是增肥的啦。

　　 接着就是要注意睡觉，因为睡得多就可以减少能量的消耗，脂肪就是储存能量的，你消耗得少脂肪就多了起来。

　　 最后就是要适当的锻炼，有人会问锻炼不是减肥的吗？其实不尽然，当我们锻炼后，能量消耗的多了我们的胃口也就大了起来，吃的就会比较多。而且锻炼能够让我们锻炼出肌肉，当所有的肥肉变成了肌肉就不容易瘦下来了。但锻炼也要注意适度，根据自己的能力去锻炼，别因过度锻炼而受伤就不好了。