从零开始学艾灸------艾灸入门必看

从零开始学艾灸一般先从灸法开始练习，直接灸操作不当会灼伤皮肤，我们初学者还是从手持的艾条悬灸开始。而且悬灸是公认的调理效果好的艾灸方式。

悬灸是将点燃的艾条放在距离穴位的一定高度上进行熏烤，不使艾条直接接触皮肤的一种施灸手法。优点是易出灸感，温度持久恒定，适合于体弱或慢性病患者，调理效果佳。每个穴位15-30分钟，以皮肤微红温热为宜。施灸顺序是先背后腹，先阳后阴，先上后下，先左后右。艾灸和健身很像，不要担心量不够，重要的是坚持。

关于配穴方面，首先要明确一个概念，艾灸配穴不是越多越好。而是要注重配穴的精准性和每次艾灸的质量。真要追求穴位数量，不如直接去洗个热水澡，全身穴位360度无死角覆盖，洗完也很舒服，而且小孩和老人每次艾灸一般不超过45分钟，3-4个穴位就可以。

那么，初学者怎么找穴位呢？提到穴位，初学者反应就是头疼。人体几百个穴位，怎么可能背的下来？其实，也没人让你去背，还有很多人担心穴位找不准。其实不用紧张，找到穴位大致位置，用手指在周围按压，哪里有感觉就灸哪里，毕竟人体穴位是会给你反馈的。并且，艾灸的优势是没有副作用，就算刚开始没灸准，只不多就是效果差一些而已。

总之，不要让穴位成为你不学习艾灸的借口。艾灸其实并不难，本就是源于民间起于民间的东西。从零开始学艾灸，只要你想，你就一定能行！

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