一、先跟孩子建立好有效的沟通
很多父母觉得孩子沉迷于电子产品后，越来越不听话了，说什么也都听不进去。但你有没有想过，并不是孩子越来越不听话了，而是自己的沟通方式有问题。一上来指责孩子玩游戏不好，甚至以打骂的方式来限制。“作业做完了没有，在打游戏！”“做完了作业不去看书，成天知道玩手机”孩子本来是因为缺少陪伴，这种方式只能让你们的关系越来越疏远。我们应该换一种沟通方式，先让孩子放下手机，在安静的环境里，先做一次沟通交流，先对孩子玩手机的行为表示理解，但要告诉孩子，这种行为会影响到她的那些东西，然后搞清楚孩子为什么爱玩手机，来对症。这种沟通好是持续性的，每天和孩子谈上十几二十分钟，聊聊、聊聊老师，多陪陪孩子。
都说科技造福人类，但唯物辩证法告诉我们，事物都有两面性，类似于手机这样的高科技产品也在不知不觉中为人类带来了一系列影响，例如，空调开的时间长了对身体不好，对环境不好，电脑用多了对眼睛不好，对身心不好。因此我认为，被越来越多的中学生随身携带的手机有必要去研究它的利弊。
随着科技的不断进步，手机越来越智能化，多样化，人性化，受到社会上绝大多数人的喜爱。同时，随着人们生活水平的提高，手机的价格也能让大多数家庭所能接受。手机已经不再是有权有势人的“私有财产”。回想90年代初，“大哥大”像一块大砖头，能配得上它的是和它成正比的重量级人物，它的地位不亚于现在的任何一辆跑车，是所有有权有势的人的重要代表物，谁又能想到，十多年后，手机已是“旧时富人手中机，飞入寻常学生中”。如今的信息发达，中学生们的视野越来越广，开始像成年人一样追求时尚的东西，当下时尚的智能手机成了他们的心上之物，许多家长抓住“天机”以手机作为学业的奖励，或作为节日的礼物送给孩子，这样造成手机不光在成年人中普遍出现，也在中学生中掀起了一股热潮，中学生玩手机成为一道“亮丽的风景线”。从某种意义上说，手机，已经成为他们生活中为重要的组成部分。拥有手机的中学生人数也日渐增多，手机的档次也大有水涨船高之势。从*的到价格不菲的能拍照的，各种、各种款式的手机都能在校园里找到它们的拥有者。
聚会时离不开数字终端，一个人时较是如此。不少人发现，如今、公交车里的上班族，几乎个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。 这部分人群被称为“低头族”，“低头族”以年轻人为主。
行为特点
低头族主要出现在城市的上、公交车上，甚至大街小巷上。
低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。
低头是时尚，也是潮流，“德不孤，必有邻”，用来形容低头族，虽不允当，却有几分韵致。扎克伯格的妻子普莉希拉·陈，也是个低头族，她是典型的“非试不可”，自称“每五秒钟，会查看手机”。
玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的，当眼睛不停地捕捉这些光影时，会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪。
长时间用眼本身*造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的，当眼睛不停地捕捉这些光影时，会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往会导致视力下降，近视度数加深等问题。（是我们所说的近视眼）。
长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，*使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血。
智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的，当眼睛不停地捕捉这些光影时，会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等出现。
眼睛是心灵的窗户，请大家爱护好自己的眼睛。
家长如何帮助孩子从网瘾中走出来？
1、宜疏不宜堵。帮助孩子戒除网瘾好采用大禹治水的方法，疏导而不是阻塞，惩戒教育是治标不治本。打、骂、关等简单粗暴的办法不仅收不到预期的效果，只会增加逆反心理。所以先要修复亲子关系，肯定信任孩子，切不可对其全盘否定。
2、家庭调整是关键。青少年“网瘾”形成的主要原因在于孩子对自身的发展和定位尚不清晰，自控能力缺乏，一旦孩子因为各种原因，人际交往产生了障碍，缺少与父母、同学及社会的正常交流，会逐渐封闭自己的心灵，进而把虚拟的时空现实的环境，沉溺于网络。所以，从改变孩子生活学习的家庭环境入手，为他们营造一个温馨、和谐、积的现实环境，是帮助孩子戒除网瘾的重要切入点。
3、用另一个健康的“瘾”游戏的“瘾”。家长一味追求孩子成绩好，没让孩子发展一些兴趣爱好，孩子*出现心理问题。平时可以多培养孩子的兴趣点，一个人必须要有开心、快乐的情绪。如果一旦出现网瘾的苗头，可以用另外一个健康的“瘾”游戏的“瘾”，只要给提供新的乐趣、新的爱好，自然而然会“痊愈”了。
4、帮助孩子健康上网。网络不是洪水猛兽，网络是时代进步的结晶，让孩子远离网络是愚蠢的想法，也是不能达到的目的。建议家长在电脑上设置防火墙，防止孩子受到不良文化和信息的影响。不要让孩子长时间呆在电脑前，孩子每次上网时间都要控制在一小时以内，家长也要树立良好的榜样，正人先要正己。
如何教育上网成瘾的孩子？孩子有网瘾怎么办？
网瘾会让一个人成为“瘾君子”，一旦成了“瘾君子”那这个人的世界是黑暗的，心灵也会被扭曲，身体也处于状态。针对这一现象，心理给予分析并讲述网瘾在青少年成长中的危害。
当进社会，处于网络时代，而网络时代的孩子普遍经历着“网络童年”，家长及社会各界都需思考如何让“网络童年”没有导致网瘾的阴影，换还在一个充满阳光，健康向上的快乐童年。网瘾会让一个人成为“瘾君子”，一旦成了“瘾君子”那这个人的世界是黑暗的，心灵也会被扭曲，身体也处于状态。针对这一现象，陕西冠美教育心理给予分析并讲述网瘾在青少年成长中的危害。
武汉身修青少年素质教
