一、先跟孩子建立好有效的沟通
很多父母觉得孩子沉迷于电子产品后，越来越不听话了，说什么也都听不进去。但你有没有想过，并不是孩子越来越不听话了，而是自己的沟通方式有问题。一上来指责孩子玩游戏不好，甚至以打骂的方式来限制。“作业做完了没有，在打游戏！”“做完了作业不去看书，成天知道玩手机”孩子本来是因为缺少陪伴，这种方式只能让你们的关系越来越疏远。我们应该换一种沟通方式，先让孩子放下手机，在安静的环境里，先做一次沟通交流，先对孩子玩手机的行为表示理解，但要告诉孩子，这种行为会影响到她的那些东西，然后搞清楚孩子为什么爱玩手机，来对症。这种沟通好是持续性的，每天和孩子谈上十几二十分钟，聊聊、聊聊老师，多陪陪孩子。
中学生有大量的时间是在，特别是在校住宿的学生，有的学生会以用来与父母联系的名义把手机带进。那么，中学生在校使用手机的到底是利还是弊呢？自然是有利也有弊。
其中利有：
1手机作为高科技产物，确实可以给我们带来许多生活上的方便，学生可以通过手机及时与家长联系，也可以向老师汇报学习等。
2与以前同学多交流，可以保持原有的友谊；与现在同学多交流，可以增进友谊，遇到疑难问题时，可以用手机进行讨论。
3一些手机的拍摄功能，可以随时拍下一些有意义有**的东西。
4里面的闹钟装置，可以随时使用。
5通话记录功能，手机不像家里的一样不在家的时候别人打来不知道，在手机里是有记录的。方便查阅。
6手机的本身小儿玲珑，占很小的面积可以随身携带。
7当学生外出游玩或在其他地方遇到危险时可以及时向家长，老师或求助。
玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的，当眼睛不停地捕捉这些光影时，会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪。
长时间用眼本身*造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的，当眼睛不停地捕捉这些光影时，会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往会导致视力下降，近视度数加深等问题。（是我们所说的近视眼）。
长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，*使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血。
聚会时离不开数字终端，一个人时较是如此。不少人发现，如今、公交车里的上班族，几乎个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。 这部分人群被称为“低头族”，“低头族”以年轻人为主。
行为特点
低头族主要出现在城市的上、公交车上，甚至大街小巷上。
低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。
低头是时尚，也是潮流，“德不孤，必有邻”，用来形容低头族，虽不允当，却有几分韵致。扎克伯格的妻子普莉希拉·陈，也是个低头族，她是典型的“非试不可”，自称“每五秒钟，会查看手机”。
2012年以来，各国民众玩手机的时间开始明显增加。德国数据统计互联网公司新调查发现，巴西人每天花在手机上的时间多，平均每天近5小时；中国以每天3小时***二；*三到八位的是美国、意大利、西班牙、韩国、加拿大、英国，每天玩手机的时间也都**过了2小时；而法国、德国相对较短，约1.5小时。英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现，人们平均每6.5分钟会看一眼手机，如果按每天清醒时间为16小时计算，大约要看150次手机。
人们不仅自己沉醉在手机之中，还将这一恶习“”给了孩子。一项针对1000名0~5岁婴幼儿父母的调查显示，幼儿智能手机使用率为80.4%，**半数的父母让孩子玩手机的理由是“可以让他们老实一会儿”。
网成瘾是上网的人们很长时间、非常习惯性地沉迷到网络世界中，对互联网产生了一种很强烈的依赖心理，直至达到了痴迷的程度而不能自我解脱的心理状态与行为状态。互联网时代的太多孩子已经陷入上网无度的泥沼不能自拔，以至于引起人们的疑问，网络真的有那么大的吸引力吗？孩子为什么上网无度？ 从孩子生理、心理发展变化来说，一般孩子上网无度的时间是步入初中后。这一阶段的孩子正在步入青春期，由于生理的发育变化和心理的相对滞后的矛盾比较**，他们不满意于当下的生活现状，喜欢寻求，喜欢干冒险的事情。力渴望能够摆脱家长的束缚和管教，讨厌家长和老师空洞无味的说教。这一时期的孩子逆反心理强，*与家长冲突。当冲突矛盾激化，他们会寻求网络世界的虚幻，来逃避现实的问题，时间一长，会上网无度。 孩子为什么上网无度？从教育的不足之处来说，大多数上网无度的孩子都讨厌，因为有的老师或多或少地存在着情绪，爱发脾气、爱训人；中国的教育制度仍旧是，评价体系过于单一，仍然是只用用成绩好坏来衡量学生的优劣，实际上，每一个孩子都有不同于别人的优点，有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很，这些孩子在中得不到肯定、尊重、快乐，会投向网络世界，在网络中找到自己的，等到他们上网无度，才会关注到他们。
武汉身修青少年素质教
