武汉健身房团课教练培训

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　　你所知道的健身!

　　健身时环境要合适。人们的社会背景家庭条件不同，有的人家庭宽敞有的人家庭窄，有的人用小区的健身器材锻炼，有的人可以去健身房。冬天天气变幻莫测，有时天气不太好雾大或者有沙尘，我们尽量不出去锻炼，条件好的可以去健身房，好到地上的健身房，地下空气污浊。

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　　健身怎么健身，这些都是!

　　春季健身注意事项之一是要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。

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