无锡爵士舞培训学校
无锡新境界舞蹈培训中心常年招生，针对不同学习目的的人，开设不同的班次，满足广大舞蹈爱好者的需求，我们尽量做到好。舞种：酒吧领舞、爵士舞、hiphop、popin、街舞、TB秀（椅子舞、礼帽舞、拐杖舞）、瑜伽、肚皮舞、 钢管舞，想要拥有完美身材，赶快加入我们吧！
爵士舞简介：
爵士舞是一种充满活力与创造性的舞蹈, 伴随着富有动感与节奏的音乐自由舞动，
让人从身体到心灵都得以充分释放…爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭动等肢体的动作表达出来，就像人们一旦听到喜欢的音乐，从内心自然地流露出感情，身体不由自主地随着音乐节奏而手舞足蹈，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔地溶入到动人心弦的音乐之中。爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈，它的表演主要体现在动作和旋律两方面。爵士舞蹈是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈，相对于比较枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特征是可以自由自在地跳，讲究随意性，“爱怎么来就怎么来”，务求完完全全地释放身心，已为广大舞蹈爱好者接受。

无锡爵士舞培训基本要领：
以椅子为道具，抬腿、扭胯、耸肩、下蹲……此时，爵士舞表达的除了性感与妩媚，还有自由和纯朴。
爵士舞本是来自民间的跳舞，因此可为所欲为地给它加入很多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，那种随意浪漫的温馨和快乐会让起舞的女人更风情万种。
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次跳舞时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，跟着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
爵士舞 给肌肤减压
如今，良多女性已经不知足于单纯塑造身材，她们更注重晋升个人气质。Joey教练先容说，有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他们教授的爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。难怪项目一推出就受到众多白领尤其是治理层女性的青睐。
无锡爵士舞培训老师为您介绍爵士舞的好处：
心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。
速发力和肌耐力：爵士舞中有良多和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉气力是必须的。另外，爵士舞往往需要把统一动作重复训练多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则轻易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。
柔软度：由于爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必需要好。
协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。
平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，由于身体扭动时，重心转移必需清楚，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。

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