无锡钢管舞

学习专业的钢管舞舞蹈，选择好的舞蹈学校是关键，小编为大家无锡兴罗兰舞蹈培训学校，是目前无锡家豪华教学基地设有一个钢管舞豪华大厅和一个领舞大厅集体授课、单独小厅授课、单独小厅练习。“兴罗兰钢管舞”是能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿线条、 展示力量和肌肉、充满性感和展现自信、随着自己喜爱的音乐美丽的“S”型曲线身材不经意中就出现的体操式舞蹈。职业培训钢管舞、职业领舞DS、TB秀、健身美体钢管舞蹈、性感爵士、HIPP0钢管舞、雷鬼[Reggae] 、热舞、钢管舞健身教练等课程。

钢管舞课程是我们的主打课程，分为教练班，专业班，健身班，VIP班，欢迎大家报名咨询！

无锡钢管舞课程设置：

无锡兴罗兰钢管舞专业培训学校分班： 为达到更好的学习效果，采取小班授课的形式。

钢管舞的适应人群：钢管舞早实际上是男性创始的，由于女性跳起来可能更为妩媚好看，于是成为男女咸宜的健身舞蹈。但年老者或有高血压等患病人群不能随便去试。因为炼到上杆运动时，还要头朝下倒立的舞姿，大脑充血时间长短，对身体素质要求也较高。

跳舞时的装扮：

1 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。

2 性感服饰：不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以； 短裤：穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住 钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。 钢管：准备一根竖立的钢管即可。 练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，利用家里的桌子、凳子、 门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练 习，有助于杆上动作的学习。

无锡兴罗兰钢管舞专业培训学校特别提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。

练习钢管舞的原理：

关于练身材，钢管舞的成效相当显著。钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，如果放松了，重心马上就会往下掉。教练在教学生头下脚上的动作时，会提醒学生手放地上脚往上伸，而钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有「塑身」的纪录，集合了全身的力气。另外，钢管舞其实也是种的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡.随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。

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