无锡成人瑜伽培训

如果你想成为的无锡瑜伽老师，能让自己的收入更加可观，或是自信健康时尚的生活；如果你想自主创业，让美丽与财富共同拥有；如果你想让自己的生活变得积极向上，强身健体，充满活力，那就赶快加入无锡兴罗兰专业瑜伽老师培训的团队吧！

无锡成人瑜伽培训内容：

1. 体适能部分（解剖学，基础运动生理学，生物力学，运动损伤的预防，运动营养）

2. 瑜伽入门，初级，中级体式

3. 瑜伽洁净功

4. 超脱心灵功

5. 调息术

6. 收束契合

7. 瑜伽的历史

8. 瑜伽休息术

9. 课程设计原则

10. 瑜伽论人体的构成

11. 教练沟通的原则及技巧。

12．实习授课及考核，毕业论文。

无锡成人瑜伽培训招生对象：

1、热爱瑜伽，想要成为无锡专业瑜伽老师的初级练习者

2、想要系统学习瑜伽体位、了解瑜伽教学原理的瑜伽爱好者

3.想通过学习专业瑜伽提升气质的优雅女性。

练习瑜伽的佳时间：

18:00-20:00 因为在这个时间段体温高，因而肌肉为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。

无锡成人瑜伽培训介绍瑜伽注意事项：

1、练习冥想： 冥想是种意识状态。

当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。

2、了解体能： 练习瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的。

千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为，瑜珈不是竞技。

3、循序渐进，掌握正确方法： 循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。

瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。

4、练习时间： 清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的佳时间。

其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学；在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。争取每天都在同一个时间练习。

5、练习时的着装： 练习瑜珈时宜穿舒适宽松的服装，一般好是赤脚，如果觉得太冷，可以穿棉质的短袜。

6、辅助设施： 练习瑜珈不需要什么特殊的设施，你可以条垫子，如果有地毯，铺条大毛巾就可以了；垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。在室内练习，需要的是一个开阔的空间，没有家具防碍。室内要有舒适的温度，没有外来干扰。

以上就是瑜伽培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的瑜伽培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 瑜伽 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。