在的不同时间内,我们的学习能力,包括记忆力、注意力、想象力及逻辑思维能力等,并不是一成不变的,如果能在能力强的时候,选择相应的学习内容,则往往可以收到意想不到的效果。 为了提高学习效率,学习的进度显然要快,可缩短整个学习过程,过分性急地想“速成”,有时反而会使你的效率较低。学生们都知道,没有哪个学校是集中上完一门功课,再去上另一门功课的。即使是一周之内,语文、数学、外语……也是按一定的时间每天搭配好的。
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中国科学院心理研究所博士生王极盛曾以访谈、问卷等形式对高考进行调查,结果发现他们的共同点之一是,都以一颗平常心对待考试——将平时考试当作高考,将高考当作平时考试,在情绪稳定、心态平和的状态下,他们做到了触发灵感,超常发挥。好比体育竞技场上流传的“二八定律”,意指在高水平的比赛中,技术占的比重是二,心理因素为八,高考们成功的秘籍就在于,掌握好了定律中的“八”。
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事实上,每个人面临重要任务时,都会有焦虑、恐惧的情绪出现,而高考学子正在经历的叫“考前焦虑”。早在1980年,美国心理学家C.D.Spielberger就制定了《考试焦虑量表》(TAI),用于测试初中以上学历人群在考试情境下的特质焦虑反应。同时提出,考试焦虑与学习之间存在倒“U”型关系,过高或过低的考试焦虑都会造成学习效率降低,而中等状态的考试焦虑可以提高学习效率。
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