爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动，有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，促进身体的协调;还可使血液循环流畅，并且促进肌肉、骨骼的 生长发育 。婴儿的爬行是婴儿时期好的全身运动，爬行势必消耗热量，躯体的活动也随之加强，可增加食欲，促进消化功能。 经常爬行，可使婴儿皮下脂肪积聚减少，使婴儿的肌肉相对较为坚硬结实。
防肥胖症：
婴儿的爬行是婴儿阶段好是的全身运动，爬行必然耗费发热量，身体的主题活动也随着提升，可提升胃口，促消化作用。常常爬行，可使婴儿人体脂肪堆积降低，使婴儿的全身肌肉相对性比较硬实牢固。
防低能儿：
爬行还有利于婴儿的开发智力，这是由于婴儿爬行时，常常处在侧卧、仰头的姿态，可推动其颈肌的生长发育，小孩仰头越高，视线也越宽阔，小孩就可随意观查和研究周边的事情，进而推动中枢神经系统，尤其是人的大脑的生长发育。
防朗读艰难：
婴儿爬得越大，学话的速率加速，学新专业知识和看、读能力也提高。统计分析说明，童年期有阅读文章艰难的小孩，许多是因为婴儿期缺乏爬行自然环境和爬行训炼导致的。
防治疾病：
爬行对婴儿的一些病症也有治疗功效。海外对脑瘫患儿早已采用了爬行训炼的方式，在治疗损害性失聪和语言表达生长迟缓的患儿中，“爬”也是在其中的一种关键治疗方式。
