1.培养阅读习惯
北京师范大学教授赵忠心在给《1000天阅读效应》(作者：李苗苗、李岩)写的推荐序中提到阅读的三大好处之一是“有效地培养孩子的注意力。”
书中这样写道：“良好的注意力，孩子学习能力的基础。将来孩子入学以后，能不能学好功课，能不能取得理想的学习成绩，能不能集中精力听老师讲课，注意力是个十分关键的因素。小孩子的注意力不稳固，容易分散，容易被周围的环境所左右，早期阅读是培养孩子注意力的有效途径。”
也就是说，专注力对孩子的学习有着极为重要的影响，培养孩子的阅读习惯可以提高孩子的专注力。
对孩子阅读习惯的培养，应该越早越好。父母平时要以身作则，孩子看到父母看书，自然也会模仿;也可给家里定个阅读日，比如每周末带孩子去图书馆看书，比如每个月给孩子送一俩本书，这都是培养孩子读书的仪式感。
2.多带孩子运动
运动是需要专注力和耐心的活动，主要培养孩子的感统协调能力，当孩子的感统协调能力好了，专注力好了，学东西也会又快又高效。
比如打篮球、乒乓球、羽毛球这些运动项目，都需要大脑和和身体各个部位相互协调才能完成。就拿打羽毛来说，需要大脑来统筹手、眼、腿等各部位才能完成打羽毛球的动作，也是需要大脑保持比较高的专注力才能完成的。
我们平时可以结合孩子自身情况，关注孩子的兴趣爱好，适当给孩子学习自己喜欢又适合自己的运动项目，这样学起来更能持之以恒。
平时也可以多带孩子一起运动，比如去爬爬山、跑跑步，会打篮球的爸爸，还能带着儿子去打篮球，不仅锻炼了孩子专注力，也促进了亲子关系。
3.培养需要耐心的艺术技能
大部分艺术技能都能很好地培养孩子的专注力，比如弹钢琴、跳舞、唱歌、弹吉他等。艺术教育不仅能培养孩子的专注力，还有利于培养孩子的想象力、创造力，让孩子成为一个有情操、有趣的人，提升孩子的综合素质。
现如今，国家也越来越重视艺术教育，今年10月，国务院又提出将音乐艺术全面纳入中考改革。学习艺术技能，也是每个家长给孩子应有的体验。平时给孩子报名学习艺术课，选机构和老师也非常重要，应该尽量在能力范围内做到优中选优给孩子合适的、优质的艺术培养。
