1、钙--构成牙齿的主要成分，能强壮牙齿，出牙期的宝宝每日必须600~800mg优质蛋白质。
食物举例：鲜虾、骨骼、紫菜、海菜、鸡蛋黄、牛乳和乳制品等。
2、磷--有利于成长发育，并推动牙床和牙齿的身心健康，能让儿童乳牙无坚不摧。
食物举例：肉类食品、鱼种、奶、豆类食品、谷物及其蔬菜水果等。
3、氟--有利于避免蛀齿，咬合含氟量丰富多彩的食物能避免病菌所造成的酸对牙齿的腐蚀。
食物举例：银鳕鱼、大马哈鱼、金枪鱼等海鲜产品食物、牛乳、蛋、历经氟解决过的饮用水等。
4、蛋白--它对牙齿的行程安排、生长发育、钙化、长出起着十分关键的功效。
食物举例：肉类食品、鱼种、蛋类食品、牛乳及乳制品、天然性食物中以豆类食品(特别是在大豆)含有的蛋白量较多。
5、维生素A：推动成长发育，维持牙齿和牙床的身心健康。
食物举例：鱼油中药制剂、新鲜水果含有维生素A能够 维护保养牙床机构的身心健康。
6、维生素C：牙釉的产生必须维生素C。
食物举例：新鮮的新鲜水果如橘子、红心柚、弥猴桃、红枣。
7、维生素D：欠缺维生素D会危害宝宝钙、磷的消化吸收，导致宝宝牙齿发育不良和钙化欠佳。日光直射肌肤可使身体生成维生素D。
食物举例：如牛肝、鸡肝、牛肝、猪肝、羊肝、鱼种、鸡蛋黄(留意，蛋白质中沒有)、全脂奶、乳酪和鲜奶油等。
