温州私教健身教练培训内容

　　私教课程，共计330课时
　　XPJS基础理论教学36课时
　　1.私人教练的职业素养及职业范围
　　2.健康体造能五大元素概述
　　3.运动计划及抗助力训练的指导方针
　　4.人体解剖概述及体位认识
　　5.基础运动生物力学认识与运动
　　6.基础运动力学、基础肌动学
　　7.人体运动系统功能解剖学
　　8.人体运动系统结构描述解剖学
　　XPJS抗阻力训练60课时
　　1.运动力学与阻力训练的关系的应用
　　2.阻力训练原理应用
　　3.器械对相应肌群的阻力施加的原理
　　4.阻力训练的教学方案和流程教学方法的三个要素
　　5.制定周期训练的基本要素
　　6.训练过程中的训练与恢复的交替的重要性
　　7.构建不同训练周期的方法
　　8.制定周期训练计划
　　9.人体不同部位肌肉的训练方法与动作指导教学
　　XPJS运动训练恢复18课时
　　1.运动恢复的意义、重要性与超量恢复
　　2.过度训练的定量与测量:生理指标与心理
　　指标技术干预的应用:
　　①牵拉的作用机制与牵拉的分类、应用领域
　　②牵拉的操作指引与禁忌、注意事项
　　③肌筋膜生理解剖与肌筋放松的基本原理
　　④筋膜释放的适应症和禁忌症
　　⑤肌筋膜放松:广泛松弛法、重点松弛法的操作演示与应用解析
　　XPJS功能性训练30课时
　　1.功能性训练的基本姿势、动作准备
　　2.功能性训练的四大支柱、四大根本运动技
　　能训练课方案设计、演示与实践:
　　①0SU训练体系
　　②VPER训练体系
　　③TRV训练体系
　　④壶铃训练体系
　　⑤药球训练体系
　　⑥飞力士训练体系
　　⑦弹性阻力训练体系
　　XPJS理解性的功能解剖42课时
　　1.运动系统结构及功能概述
　　2.骨骼系统和骨骼力学功能
　　3.关节系统和关节运动学
　　4.胸腔与腹腔、腹腔、盆腔的相互关系
　　5.肩关节运动学一肩肱关节
　　6.肘关节复合与肘关节运动学
　　7.骨盆周围关节、骨盆周围关节运动学
　　8.膝关节复合与膝关节运动学
　　XPJS基础运动营养学18课时
　　1.营养与体重管理
　　2.不同人群日常能量消耗的计算
　　3.不同人群三大营养素的摄入设定
　　4.营养素的评估、分析及应用
　　5.营养食谱的营养素分析与方案制定
　　6.饮食建议的设定实操及演练
　　XPJS俱乐部心理营销学24课时
　　1.私人教练与销售的定义
　　2. PT的十大基本要求
　　3.客户来源、客户分型与特点
　　4.邀约与体验课专业沟通切入点:体成分测试、肌骨平衡评估、动作评估的讲解剖析与痛点挖掘
　　5.提高场地开发率的技巧与专业沟通切入点
　　6.各类销售问题的对应解决方案与技巧
　　XPJS肌骨失衡整体训练36课时
　　1.肌骨失衡定义
　　2.常见肌骨失衡的分类、表现及影响因素
　　3.肌骨失衡与姿势代偿的常见关系
　　4.肌骨失衡与动作代偿的常见关系
　　5.上肢、下肢及躯干的正常结构力学排列与空间位置评估、处理与训练
　　6.常见姿势异常的整合评估和训练
　　XPJS功能运动质量训练24课时
　　1.基础动作质量评估测试的意义与应用领域
　　2.基础动作质量评估测试的应用要点与体能训练元素
　　3.基础动作质量评估的四个筛查重点与对应策略
　　4.动作评估讲解、得分等级与影响因素分析
　　5.功能动作纠正策略的张力平衡调节
　　6.功能动作纠正练习的要点、准备和安排
　　职业健身教练培训42课时
　　职业健身教练资格认证，是由体育总局职业技能鉴定中心安排，培训导师来学校培训，该证上有印中华人民共和国人
　　力资源和社会保障部、体育总局人事司(职业技能鉴定)的徽章。职业教练培训，是从事健身行业的准入证。意味着您已经成为一名合格的健身教练，教练生涯从此开始。
　　考试分为三个板块:
　　1.理论考试:采用无纸化电子阅卷
　　2.实践考试:抗阻力训练动作讲解与示范，
　　伸展练习技术讲解与示范，伸展练习技术讲解示范，有氧运动讲解
　　3.体能考试:俯卧撑，坐姿体前屈，自重深蹲