这项课程的趣味性大大提高，跟基础有氧相比较，有氧A.D.C的内容更加丰富，拥有了身体上的变化，以及整体的动作感觉。比如你在舞蹈当中见到的身体上的律动、波浪、髋部的摆动、动作的控制以及延伸等等，都会出现在有氧舞蹈当中，不再是横平竖直的有氧操动作，课程基本动作元素的自由性和观赏性会大大增加，同时动作元素难度也有所增加。在有氧操中，你可能只需要去记一些方向、路线和次数就可以了，而在这项课中，还会出现很多需要手脚和身体共同去完成的动作，所以你需要更好的去记忆和协调身体。

　　因为基础有氧课程中大多数是针对人体大肌肉群的练习，而有氧A.D.C课程里面，有更多的时间需要用到你的小肌肉群来控制课程动作，以及完善动作细节，所以需要你花更多的精力在课程动作元素的练习上。