西安比较好的心理咨询员培训

　　西安比较好的心理咨询员培训？近年来,心理咨询职业在中国逐渐火热起来,尤其是在北上广等大城市,巨大压力之下人们的情绪和心理健康或多或少出现了这样或那样的问题,如抑郁,恐慌,焦躁,嫉妒,这也促进了心理咨询行业的发展。

　　我不知道的心理咨询!

　　压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢?让心理保健医生来教你怎么做吧：

　　1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

　　2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

　　3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

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　　心理咨询，这些都熟透了!

　　如何缓解考试焦虑症?

　　1、调整呼吸法：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。

　　2、自我催眠法：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“我一定成功!”，“我是棒的。”，“我比别人行”。这种自我暗示可使你渐渐呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。

　　3、宣泄法：放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　4、运动法：运动非常重要!一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以选择跑步、走路、打球等任何形式的运动，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。

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　　通过上面的介绍，相信大家对“西安比较好的心理咨询员培训？”有了一定的认识，对于心理咨询，怎么挑选一家好培训机构这个也是非常重要的。

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