西安有心理咨询师培训寒假班吗

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　　压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢?让心理保健医生来教你怎么做吧：

　　1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

　　2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

　　3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

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　　我们如何获得快乐呢?

　　一、扩大生活领域、尝试新的事物

　　二、主动寻觅、用心追求才能得到

　　三、天下所有的事情并非只有一个

　　四、敢于追求梦想与希望

　　五、只跟自己比，不和别人攀

　　六、关心周围的人、事物

　　七、不要太自信，也不能无信心。

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