青春期的孩子面临沉重的课业任务，长期伏案学习，运动少，压力大，导致含胸弯腰驼背、走姿不正、臀部下垂等形体问题，并且由于羞怯心理和对美的意识尚未完全建立，又得不到正确的形体引导，再加上缺乏正确的自我认知，影响了身心健康。
厦门烽华培训中心全力打造对应课程，本课程通过导入正确的形体观念，结合个体特质，量身打造设计出简单易行卓有成效的训练方法，改正不良坐、立、行、走姿态，到达提高气质的作用。经过肢体各部位的活动组合，使身体各部位得到扩展，使肩、腿、腰部线条美丽。同时，课程融入青少年日常生活礼仪、服饰搭配、言语表达沟通技巧等知识，让孩子们不仅充满活力、朝气蓬勃，而且更加懂得尊重父母、长辈，更加开朗自信。
第一天：
一、形体矫正
纠正驼背;颈部错位;腹部肥胖;斜肩;纠正内外八字
二、姿态雕琢
挺拔的背脊;塑造肩颈线条;挺胸收腹训练;笔直修长的腿部线条
三、仪态礼仪
修长挺拔的站姿训练;端庄优雅的坐姿训练;大方得体的蹲姿训练;充满活力的走姿训练;灵动明亮的眼神训练;真诚的微笑训练
第二天：
四、家庭礼仪
女孩的美丽礼仪;男孩子的帅气之道;处理家事井井有条;睡觉前的礼仪
五、公共场所礼仪
宴会的出席之道;做一个优雅的食客;快乐的自助餐;今天你让座了吗?观众也要讲文明;旅游途中的礼仪;西餐中的礼仪
六、交际礼仪
赞美的魔力;用微笑传递善意;静悄悄，别打扰;守时为你赢得荣誉;谦虚礼让受人欢迎;接打时的礼仪;合作礼仪;要做一个热情好客的人;寻求帮助的礼仪知识;做一个受人欢迎的客人;做客，让朋友欢迎你;懂得尊重;[礼]尚往来;开玩笑，莫过分;碰到外宾的礼仪
第三天：
七、口才表达能力训练
(1)缓解心理压力：心理测试;抗压能力训练;破除沟通的人为障碍
(2)口才表达训练：心理突破;发音技巧训练;普通话训练;绕口令训练;清晰、简洁表达语言
(3)沟通技巧：倾听与反馈技巧;思维训练;势态语训练;眼神训练;情绪控制训练
(4)演讲技巧：照读式演讲;背诵式演讲;提纲式演讲;即兴式演讲
