1、按体质、茶性来喝茶
根据茶叶发酵程度的高低，可以把茶叶分为六大类：绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。这六类茶的茶性不同，对人体的影响也不同。而根据中医的说法，人的体质有热、寒之别，所以要根据自己的体质来选择合适的茶。
绿茶性凉，体质偏热、胃火旺的人适饮。绿茶有很好的防辐射效果，也适合常在电脑前工作的人。但孕妇和胃寒的人不宜饮用。
白茶性凉，适用人群和绿茶相似，不过老白茶适合大部分人群饮用。
黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽，而黄茶醇厚。
青茶性平，香高味甜，适合广大人群，但脾胃有病症者不宜多饮。
红茶性温，适合手脚发凉、体弱者饮用。
黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解腻的效果差不多。不过生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入陈皮、红枣等搭配煮饮，既好喝又保健。
3、经期选择性少喝茶
女性朋友在经期不宜喝太多茶，尤其是凉性的茶，茶中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪，进而加剧经期的不适感。
