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营养早餐粥怎么做?

69 2023-08-31 16:25:06

学习笔记

营养早餐粥是一种营养丰富、易于消化的早餐选择。以下是一种简单的营养早餐粥的做法:

材料:

糙米或小米:1/2 杯水:4 杯鸡蛋:1 个蔬菜(如菠菜、胡萝卜、豌豆等):适量盐和胡椒粉:适量葱花或香菜:适量(可选)

步骤:

将糙米或小米用清水浸泡30分钟,然后冲洗干净。将浸泡后的米和4杯水放入锅中,用中小火煮沸。煮沸后,将火调至小火,盖上锅盖,慢慢煮熟,约需30-40分钟。期间可以时不时搅拌一下,以免粘锅。在煮粥的过程中,可以准备其他材料。将蔬菜切成小块,鸡蛋打散备用。当米熟软时,加入切好的蔬菜和鸡蛋液,搅拌均匀。继续煮熟,直到蔬菜变软,鸡蛋熟透。关火前,加入适量的盐和胡椒粉,根据个人口味调整。可以撒上葱花或香菜作为装饰。

这样,一碗营养早餐粥就做好了。你可以根据个人口味的喜好,加入其他调料或配菜,如姜片、蘑菇、豆腐等,以增加口感和营养。希望这个做法对你有帮助,祝你享受美味的早餐!

营养早餐粥怎么做?

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来源:昌创小吃培训
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