杭州瑜伽培训怎么样_
每每夏日，体型成为众多女性所担忧的事情。因而在夏日来临之际，很多人都在抓紧时间运动锻炼，期盼在夏日能够拥有火辣辣的身材，穿出美丽的style。然而，很多人不能够坚持、自律，从而怨天尤人。瑜伽培训，作为新一代运动，成为人们的“宠儿”，不用每天固定练习，依然能够减脂塑形。
瑜伽能够有效和健康地减肥。我看过这么个故事“小时候，我总会幻想自己穿上公主裙。每每看到别人穿美丽的蓬蓬裙，自己总是很羡慕她，因为那是的自己身材是别人的两倍，一般的衣服能够塞下就已经很不错了。越来越大，面对同学的嘲笑，自己连头也不敢抬，但是自己也有尝试跑步减肥，但是并没有成效，反而还会反弹。后来，妈妈建议我去练瑜伽，我也去了瑜伽培训学校，刚开始我并不能理解运动强度不高，反而很柔，真的能瘦下来吗？但是跟着瑜伽教练练习几周后，发现自己的身材发生了质的改变，我也就开始相信了，自此，我几乎每天都在练瑜伽，现在体重已经是正常的体重了，穿公主裙也不再是梦想了！”
瑜伽适合所有人练习，无论你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族都适用。它能你的疲劳，减掉肚子多余的赘肉，甚至是改善你的健康。
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的，跟着瑜伽培训，这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的，毕竟你是跟着网上教学，没有办法达到标准动作，所以好还是去培训班。那“杭州瑜伽培训怎么样？”是人人都问的问题，专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提，但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处，至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
想要拥有美丽身材吗？想要塑形吗？小编为你准备瑜伽练习方法，快来看看吧
减肥式瑜伽动作要领：
1、犁式
仰卧在瑜伽垫上，然后把双腿并拢，先吸口气，把双腿伸直向上抬起，慢慢抬起臀部，腿伸过头部，脚尖在头部后方着地，双手扶住背部，也可以摊开放在地面上。保持30秒，慢慢的恢复动作。这样做可以让血液自然流向头部，滋养面部和头皮，也对消化系统、内分泌系统有平衡作用。
2、直立深屈体姿势
直立，双腿并拢，双手自然置于体侧。吸气。呼气，与此同时身体深深地向前屈曲，双手顺着大腿往下滑，直至抓住脚踝部为止。头部下垂直至额部及膝盖。保持这一姿势数秒钟。吸气，慢慢直起身，回复到动作(1)的姿势。做一次瑜伽深呼吸，然后重复上述的屈体动作。初学时，屈体姿势可重复做三次，待熟练后，便可适当增加重复次数。
