东莞瑜伽培训课程好不
“瑜伽”，深受无数女性们的喜爱。众所周知瑜伽减肥被誉为受欢迎的减肥运动，轻柔的动作，却具有的燃脂效果，这也是令无数女性们喜爱的原因。瑜伽培训顺应时势，为各大健身房提供专业人才，很多人也慕名而来，有想要提升自身实力的，有想要练习瑜伽的，培训学校都不失为一种选择。
我同事脾气不是很好，特别的暴躁，一两件事情就容易火起来，我们都开玩笑说肝火太旺，脾气太冲，但他说没办法，感觉从小就是这样。后来在我们的下去了瑜伽培训班，他说这有什么用啊，能让我脾气变小？而且瑜伽是什么，感觉都是女的练习，我个大男人去干什么，后来在我们强烈要求下，他去了。第一天，他觉得这个玩意不好弄，而且练完之后还有点疼；第二天他去觉得蛮舒服的，第三天的时候，他觉得也挺简单的吗，然后越练越上瘾了。但是随着练习自己变得柔和了，脾气也不再乱发了，而且随着工作压力，他觉得自己很舒服，压力变小了，他觉得很神奇。
瑜伽可以减肥吗？动作不规范、热身太剧烈、高难度的动作逞强都会影响效果，来瑜伽培训，跟着我们一起这些都不是问题
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的，跟着瑜伽培训，这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的，毕竟你是跟着网上教学，没有办法达到标准动作，所以好还是去培训班。那“东莞瑜伽培训课程好不好？”是人人都问的问题，专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提，但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处，至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
练习瑜伽减肥？快来跟着我们一起！
瑜伽经典减肥式动作，让你不在担心：
扭转式 打造完美小蛮腰
站在地上，左脚向后，右脚弯曲，大小腿呈90度，作弓步状。双手交叉，相互握住另一只手的手肘。腰部施力，身体向右侧扭转，使左手手肘触碰到右脚的大腿外侧，头部同时扭转，看向右上方。保持动作8秒后回到起始动作，换左侧进行。重复动作10次。这个动作可以减掉腹部及腰部赘肉，打造完美小蛮腰，另外还可以治疗便秘哦!
半月式 减掉腰腹赘肉
站立于地面，双脚分开，两手侧平举。深呼吸，将身体向右侧倾斜，右手触地支撑住身体，左手向上伸直，头部向上扭转，眼睛看向左手指尖，同时将左脚抬起与地面平行。保持动作5秒，回到起始动作换侧进行，重复5次。如果在做动作的时候不能保持平衡，可以将背部贴于墙壁。这个动作可以充分运动到腰腹部，大腿及手臂，减掉身体赘肉，紧致身体，塑造凹凸迷人身线。
站立劈腿式 拉紧大腿肌肉
站在地上，深呼吸，慢慢向下弯腰，使得双手可以触到地面。将手掌放于脚两侧，帮助支撑住身体，左脚慢慢抬离地面到大限度，保持动作5秒。在做动作的时候，右腿要始终打直不能弯曲。回到起始动作后换侧进行，重复5-8次。这个动作可以拉紧大腿肌肉，减掉多余脂肪，同时也能收紧背部线条，平坦腹部。
