瑜伽不仅是外在的体现,更重要的是修内在。近年来,随着健康事业的大力发展,健康运动已成为日常的一部分。而瑜伽则是人们所推崇的一项运动,受到人们广泛的喜爱。随着瑜伽事业的蓬勃发展,目前国内瑜伽培训学校数量迅速扩张,同时还有众多健身俱乐部和美容机构纷纷开设瑜伽健身培训班。
瑜伽能够有效和健康地减肥。我看过这么个故事“小时候,我总会幻想自己穿上公主裙。每每看到别人穿美丽的蓬蓬裙,自己总是很羡慕她,因为那是的自己身材是别人的两倍,一般的衣服能够塞下就已经很不错了。越来越大,面对同学的嘲笑,自己连头也不敢抬,但是自己也有尝试跑步减肥,但是并没有成效,反而还会反弹。后来,妈妈建议我去练瑜伽,我也去了瑜伽培训学校,刚开始我并不能理解运动强度不高,反而很柔,真的能瘦下来吗?但是跟着瑜伽教练练习几周后,发现自己的身材发生了质的改变,我也就开始相信了,自此,我几乎每天都在练瑜伽,现在体重已经是正常的体重了,穿公主裙也不再是梦想了!”
瑜伽不仅可以让你拥有小蛮腰,还能一年四季都保持美好身材!如此诱惑还不快来加入?
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的,跟着瑜伽培训,这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的,毕竟你是跟着网上教学,没有办法达到标准动作,所以好还是去培训班。那“苏州瑜伽培训机构如何选?”是人人都问的问题,专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提,但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处,至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
送福利:快来看看你应该怎么练习瑜伽?
水中瑜伽不限年龄段、不限性别,可谓是老少皆宜,但是要格外注意这些:
1.保持半空腹状态练习。
2.练习前不宜大量运动,做好充分的冥想及热身。
3.注意水中安全,防滑,不会水者需有人保护。
4.动作不要勉强,保持顺畅呼吸。
5.后弯动作需有相应前弯缓和。
6.练习后浴巾擦干身上的水珠,做休息式放松。
7.慢性病患者咨询医生或在专业教练指导下练习。