瑜伽源于古印度,以《瑜伽经》为基础而成形。“瑜伽”一词是由印度梵语"yug"或"yuj"而来,是古印度六大哲学派别中的一系,其含意为"一致"、"结合"或"和谐",现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽培训主要是通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。
我朋友拥有了我羡慕的身材,很瘦,但是她依然不满足。在她看过别人拥有马甲线时,她羡慕极了,她也想通过锻炼拥有马甲线。但是碍于平时工作忙,没有那么多时间跑步锻炼,而且也懒,觉得累,所以就放弃了。有一次她突发奇想,报了瑜伽培训班,准备练习瑜伽。她说别人都是练习瑜伽的,我也想试试,后来在培训期间,她完美的得到了马甲线,而且她觉得自己完全可以去当瑜伽教练,后来又去了瑜伽教练培训班,想得到认证,成为专业的瑜伽教练。慢慢的,她成功了,不仅拥有了马甲线,还在健身房当瑜伽教练,两全其美。
瑜伽不仅可以让你拥有小蛮腰,还能一年四季都保持美好身材!如此诱惑还不快来加入?
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的,跟着瑜伽培训,这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的,毕竟你是跟着网上教学,没有办法达到标准动作,所以好还是去培训班。那“苏州瑜伽培训课程多少钱?”是人人都问的问题,专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提,但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处,至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
练习瑜伽减肥?快来跟着我们一起!
这四个误区要注意啦,很可能会让你努力白费:
1.热身越剧烈就越充分?
瑜伽属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,精神和肌肉会过于亢奋,很难进入瑜伽要求的状况。
2.流汗越多越减肥?
瑜伽不是单纯的动作,需要结合呼吸、冥想,要求身心合一。一节瑜伽课结束后,我们应当要感觉身体放松,精神舒缓,由内而外的舒适,而不是满头大汗。
3.动作越高难度就越好?
瑜伽动作很多,初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话,有些朋友很难完成,那就不要硬着头皮做了,可以先练习简单,让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。
4.动作漂亮就行?
自己练习,注意力会过多地集中在动作本身,往往会忽略冥想及呼吸。练习者如果不了解身体,不清楚极限,还会增加受伤可能性。还有人认为体位练习重要,只在意体位是否漂亮,不在乎动作及呼吸,然而瑜伽属于内外兼修,体位法只是其中一部分,冥想及呼吸重要。