北京健身培训―考证无压力

　　健身是一项需要坚持的项目，有人说健身是个体力活，没错，小编也这样认为。但这里说的“体力”和我们平时说的“体力”是两个概念。经常锻炼不仅让你拥有健康，更能让你显得年轻些。20多岁的时候不进行锻炼，等到35岁之后就会老态龙钟了，所以锻炼要趁早。简单的锻炼就是隔天跑步一次，每次一小时，只要你坚持一年，就会惊喜的发现体脂变少了，腹部赘肉不见了，八块腹肌出来了，屁股变翘了，大小腿线条漂亮极了。

经验分享

　　我同事江枫，刚进我们的时候是以实习生的身份进来的，时间很快到了毕业季，眼看他的实习期就要结束，面临转正的转折点。但是我们是一家正规专业的健身，要求必须要有非常专业的专业知识。小江虽是体育培训中心出身但没有经过专业的健身培训的是不行的。可能他看到了健身这一行的发展前景，于是报了一家健身培训班，很努力的在短短两个月的时间他就拿到了健身资格证。领导得知此事，给他开了特例，提前了正式入职手续。小江的经历正验证了一句话：“机会都是为又准备的人留下的”。

　　任何事都不是的，你要说“参加健身培训班一定有用吗?”，我没办法回答，也不能否认你是对的。因为每个人的理解接受能力的不同，对于事物的认知水平也不尽相同，但是我想说：哪个人不想往上一步，再进一步呢?如果你不想一辈子都这样浑浑噩噩的活着或者你想活的更好，那就为自己奋力拼搏一次，也当不枉此生了!

　　好啦，说到这你还在犹豫吗?还想问“ 北京健身培训 ”这类问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，把自己多年学习总结的“葵花宝典”献给你们，希望可以帮助你们少走一些弯路!

学习心得

　　深蹲对于力量的要求很大，对训练者的身体素质要求也高，不正确的深蹲不仅不能练到腿，反而会容易导致你腰部受伤。

　　深蹲中的细节问题，你需要注意!

　　2、脚间距问题：

　　(1)脚间距过窄，着重锻炼部位为股四头肌，对于强壮大腿前侧肌肉有利。

　　(2)脚间距过宽，则深蹲的下蹲高度受影响，对臀部、腿后侧和腿内侧有不错锻炼效果。

　　(3)脚间距与肩同宽，可以蹲得更深，对臀、腿的综合训练效果更好。

　　1、脚尖指向问题：

　　两脚外展约30°，保证胫骨股骨方向一致，对膝关节压力小，不容易伤到膝盖。