演讲口才培训上台演讲时怎么克服紧张的心态？

　　对于初学者来说，在公共场合演讲是对一个人勇气的考验，因此很多人发现在面试，研究生面试和工作报告方面都是一个很大的挑战。那么，演讲口才培训上台演讲时怎么克服紧张的心态?

　　心态这个问题一般情况下都是初学者需要考虑的事情，而老手们知道心态从来不是可以调节好的，演讲者的心态与演讲的每个阶段都存在着紧密的联系。对于初学者而言，要在不同阶段做足相应的准备。那么，演讲时怯场的心态该怎么突破呢?

　　初始阶段

　　演讲紧张是很多演讲初学者关心的问题，只有先敢于表达，才能逐渐细化从而善于表达。那么我们该如何看待和处理上台之前的紧张情绪呢?首先你需要认识到紧张有一定的积极作用，他会让演讲者更好的调试身体状态，注意力更为集中，就像运动员在上场比赛之前，身体的肌肉也要进入佳的竞技状态。

　　准备阶段

　　良好的心态需要以充足的准备为基础，在正式登台之前你要反复的修改完善你的演讲内容，一篇演讲稿修改5―10遍是常态，准备上的精益求精是基本的诚意，修改演讲稿的过程中你要边讲边改，把你写的内容读出来，感受演讲的内容是否符合口语表达的习惯。

　　登台阶段

　　在你做足了充足的准备之后就大胆的登上演讲台，上台的步伐要稳重，每一步都要平稳，不要显得毛毛躁躁。在讲台上先面带微笑的缓缓扫视全场一遍，站稳之后再开口说话，不要一上来就开口说话，注意眼神与台下观众眼神的交流，你有大概4-6秒的时间与台下观众开始第一次的互动，这段时间是让你平静下来，避免大脑一片空白的时间。

　　演讲结束之后，向台下的听众致谢，谢谢他们花费时间倾听你的演讲，然后缓缓走下台来。

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