记得《真实的谎言》里面那个精彩的片断吗：施瓦辛格躲在暗处，而她的老婆误以为自己在执行任务而紧张地秀出一段热辣舞蹈……现在，你也有机会体验这极度的性感了，而且还能让你身材娇好、魅力加分，快来看看新流行的钢管舞吧。

钢管舞是一种能让全身得到锻炼的运动，它突出锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。是的，这就是风靡欧洲各大健身俱乐部的IN健身方式——钢管舞。

钢管舞大变身

一想起钢管舞就想到灯红酒绿的地下酒吧，弥漫着与暴力的意味?如果是那样，你可就大大的0UT啦!现今的钢管舞，已经摆脱了风尘的外貌，回归了它民间舞蹈的本质，甚至已经晋身的健身房，成为名流中的时尚新宠。麦当娜、安吉丽娜-朱莉、容祖儿、莫文蔚统统都是钢管舞的推崇者，百老汇音乐剧《吉屋出租》在北京上演的时候，莫文蔚的妖娆舞姿完全不输正规“钢管”舞者;回归“性感”的李玟也在演唱会上大玩钢管舞，的缕空蕾丝，吊带袜，把性感演绎到了极至;容祖儿更是在近的《爱红白斗》上以钢管舞步压轴演出。看她们一个个骄人的身材，性感的体态，你还能不被这个超凡的运动吸引吗!

跳出性感和自信

钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢慢地抓着钢管开始动作，优雅地微笑，身体缓缓的绕着钢管走动，把身体重量交付到钢管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。由此，你开始找到自己内心的性感，自信也会慢慢增加。

当然，这只是前奏，很快，随着动感舞曲的加快，柔软的身体开始附着着坚固的钢管做起了高难度动作，或是上下跳动，或做出劈腿、仰卧起坐等动作。这种撩人的健身运动除了能在钢管上锻炼体能、雕塑身材外，更能在欢乐的环境中，调节气氛，大秀舞技。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。

健身塑性两不误

20年前，麦当娜“初出闺房”秀钢管舞技，喧声一片，从此路线被定为叛逆。20年后，麦姐成了47岁麦aunt,再次上演钢管秀，一片叫好…… 即便惹来后台老公的愤愤然，她也不以为然：“这可是伦敦流行的健身运动，好比瑜伽。” 是的，钢管舞的健身效果是无法小觑的，它可以帮助舞者重塑身行。

先做15分钟的暖身运动。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋动作，或者一些伏地挺身、仰卧起坐的动作。紧接着，钢管舞带给你的是全身得到锻炼的运动，它突出锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。当你认真跳起来的时候，每小时大约可以燃烧掉身体里的250卡热量，所以钢管舞也是一种的锻炼心肺功能的运动。

难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”

方式:地址：岳阳市金鹗公园东门左侧（电视台旁边）三楼

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