拓展训练有哪些项目?有什么好的户外拓展活动方案?户外拓展是一个现在很流行的活动，很多家长都喜欢给孩子报这样的夏令营。好的项目和活动方案才能吸引更多的孩子。
首先拓展训练分以下几个大项目场地项目：毕业墙、有轨电车、硫酸池、信任背摔、模拟电网、孤岛求生、移花接木、雷区取水、缘份对对碰、梅花桩、匍匐前进、同心协力、礼让通行、罐头鞋、蒙目障碍、携手并进、秋千等水上项目：秋千桥、滚筒桥、五环桥、象棋桥、手吊环桥、脚吊环桥、情侣桥、晃板桥、搭板过桥、S路径、绣球等高空项目：天使之手、高空跨越、高空抓杠、巨人梯、高空吊桩、高空平衡木、高空去梯、高空相依、缅甸桥、泸定桥、高空绳网、筑桥向前、高空滑杆、风雨绳桥等另外还有五彩攀岩、消防组合、青少年百米障碍、镭战等
一)盲人方阵
项目类型：团队协作型 游戏人数：8-16人道具要求：长绳一根 场地要求：空旷的大场地 项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间短的者获胜 详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教有人如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间长、混乱、所有人焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦。活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。 活动评分：以用时长短评分。
(二)比划猜猜
游戏简介：裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮流上两位，互相面对彼此，裁判将纸给比划的人看，比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜。游戏人数：每组8-16人场地要求：不限道具要求：写好的纸片若干活动目的：培养团队间的默契程度。活动评分：以猜出个数评分。
(三)贴牌道具：
一副扑克牌(拿走大小王)规则：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。A大，2小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是小的。如果觉得自己小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，小者受罚。亮点：游戏的关键，在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道行之，可以做到"以眼神害人"。惩罚节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经历中丢人的一件事
(四)寻宝大行动参加人员：
集体 。游戏规则：先准备好“宝物”(即字条上可以写“表演节目、获得奖品等)，然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。
(五)可怜的小猫方法：
1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说：哦!可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。规则：每次谁当小猫抽扑克牌决定。惩罚节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经历中丢人的一件事。
(六)脑筋急转弯环节
1.有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在猪圈：抑扬顿挫(一羊蹲错)。2.请龟兔赛跑，请猪来当裁判，请问龟兔谁会赢? ：不能说!说的人是猪„3.有个地方能进不能出,请问这是什么地方? ：坟墓。 4.鸡鹅百米赛跑,鸡比鹅跑得快,为什么却后到终点站? ：鸡跑错了方向。 5.一只皮球和一个铁球从高楼上掉下来，谁先落地? ：铁球 6.上课铃声东响了，却没有一个同学在教室里，怎么回事? ：上的是体育课7.哪位历史人物欠扁? ：苏武。原因：苏武牧羊北海边(被海扁)。 8.怎样使麻雀安静下来? ：压它一下。原因：鸦雀无声(压雀无声)。 9.历哪个人跑的快? ：曹操原因：说曹操曹操到。 10.什么样的路不能走? ：电路11.小王是一名士兵，他在站岗值勤时，明明看到有敌人悄悄向他摸过来，为什么他却睁一只眼闭一只眼?：他正在瞄准12.两只狗赛跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到终点时，哪只狗出汗多? ：狗不会出汗13.有种动物，大小像只猫，长相又像虎，这是什么动物? ：小老虎14.什么贵重的东西容易不翼而飞? ：人造卫星15.三个金鑫，三个水叫淼，三个人叫众，那么三个鬼应该叫什么? ：叫救命16.什么东西比乌鸦更讨厌? ：乌鸦嘴17.孔子是我国伟大的什么家? ：老人家18.睡美人怕的是什么? ：失眠19.世界上除了火车啥车长? ：塞车20.有一个人一年才上班又不怕被解雇他是谁? ：圣诞老人21.哪项比赛是往后跑的? ：拔河22.哪儿的海不产鱼? ：辞海23.迄今为止，你所见到的大的影子是什么? ：黑夜，哪是地球的影子24.什么东西天气越热，它爬的越高?：漫度计25.一架空调器从楼掉下来会变成啥器? ：凶器 26.全世界死亡率高的地方在哪里? ：在床上
(七)表演动作之谁才是表情帝或者表情姐
例如："啊呀，讨厌，人家是“淑男或者淑女”动作要领：双手在胸前抱拳,以左脚为中心,右脚抬起，原地转圈。萌、看到美女的表情、航母style、性感造型、文艺青年、2B青年、失恋的表情、惊悚的表情…………..
(八)真心话大冒险大冒险惩罚1.背一位异性绕场一周2.唱青藏高原最后一句3.做一个大家都满意的鬼脸4.抱一位异性直到下一轮真心话大冒险结束5.像一位异性表白3分钟6.与一位异性十指相扣，对视10秒7.邀请一位异性为你唱情歌，或邀请一位异性与你情歌对唱8.做自己性感、妩媚的表情或动作9.神情的吻墙10秒10.模仿古代特殊职业女子拉客12.模仿脑白金广告，边唱边跳13.让他到街上大喊"拖鞋啦～2块一双，一送3" 14.抓着铁门喊"放我出去!" 15.对陌生人美眉挤眉弄眼 16. 正面相隔做接吻陶醉状10秒; 17. 原地转10圈(就近靠下); 18. 跳肚皮舞; 19. 对外大喊我是猪; 20. 走猫步; 21 摆3个芙蓉姐姐S形; 22. 和左数个异性亲一下;23. 脱一件衣服持续到结束; 24. 背起右边个女生; 25. 做好莱坞kiss; 26. 跪地求婚状：如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的惟一。真心话：1.和男/女朋友进行到哪一步了2.喜欢在座哪位异性4.初吻年龄5.自己丢人的事6.最后一次发自内心的笑是什么时候?7.愿意为爱情牺牲到什么程度8.如果有来生，你选择当? 9.如果让你选择做一个电影中的角色，你会选谁呢?10.哭得伤心的是哪一次?为什么?11.如果跟你喜欢的人约会，碰到前任的男(女)朋友，会有什么表现?12.你发短信给BF问“想我不”，他回“在开会”，说明什么?13.你会为了心爱的人放弃半个小时的睡眠，早起给TA做早饭吗?14.你敢直视喜欢的人的眼睛么?15.谁是你一直想Kiss却至今未Kiss到的人?16.你有保持关系在三年以上无话不谈却不暧昧的异性好友么?17.一个你喜欢的异性忽然问你：你是不是暗恋我?你会怎样?18.女生跟男生说我真的很希望跟你是很很好的朋友说明什么?