郑州哪家培训好?随着我国改革开放进程的加快,随着国民物质生活水平和养生保健意识的提高,人们已不满足于有病治病的方式,各类人员从不同角度提出了保健按摩的需求。
你所不知道的保健按摩
的补发与泻法
1.轻重补泻法
轻重补泻是较轻刺激的手法,手法柔和、轻快、时间短促。例如,轻揉、轻按能疏通气血,扶正补虚。泻法是重刺激的手法,手法重而强,用力由轻人重,作用时间长。例如,重揉、重按能止痛活血,以疏散凝滞结聚,开导闭塞肿胀,减轻疼痛。
2.左右旋转补泻法
时,以中指、食指、拇指,或用大鱼际按住某一被部位或穴位,顺时针旋转(向右旋转)为补。或以拇指、中指并按两穴,或以食指、中指和无名指并按三穴,顺时针旋转(向右旋转)也为补法。
以中指或食指按住某一被部位或穴位,逆时针旋转(向左旋转)为泻。或以拇指、中指并按两穴,或以食指、中指和无名指并按三穴,逆时针旋转(向左旋转)也为泻法。
3.迎随补泻法
时,需通而补者,应顺其经脉的走向进行,如在与患病有关的经脉下段,顺着经脉方向,在穴位上进行短时间的轻快手法,或顺其经脉方向施以推法、揉法,以使气血通畅,使虚衰组织器官恢复正常的机能活动。这就是随其气去而济之的手法,是一种补虚的手法。需行而泻之者,应逆其经脉的走向进行,如在与患者有关的经脉上段,逆着经脉的方向,在经穴上进行长时间地重手法,或逆其经脉方向施以重力推法,或用压法、掐法,掐时要逆着经脉的方向揉动,借使方盛的病势在经脉上恢复平衡,这就是逆其气至而夺之的手法,是一种泻实的手法。
4.平补平泻法
时,以中指或拇指按住某一被部位或经穴,逆时针旋转半圈,顺时针旋转半圈,往返旋转为平补平泻手法;或以拇指、中指并按两穴,或以食、中、无名指并按三穴,逆时针旋转半圈,顺时针旋转半圈,往返旋转也为平补平泻手法;或手指平放在穴位上左右旋转捻动,或五个手指并拢用指腹左右旋转捻动,也为平补平泻,能活血调气。
躯干、四肢时,需通行经络者,应先顺经推,或顺经。稍停,再逆经推,或逆经,往返推送即为平补平泻手法。
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神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。方法:用手指按揉神门穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
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