肚皮舞适合任何年龄段的女性，没有舞蹈基础都可以，可从基础的练起。不管是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。其实胖人练习的效果会更好，土耳其舞娘多数是胖女人，所以才能跳出那么富有韵味和旋律的舞蹈。而且胖人来练，坚持三个月之后，往往可以看到肚皮慢慢变小，减肥效果令人惊喜
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肚皮舞的精髓在于闻乐即兴起舞，易于掌握的步伐、手势、以及丰富的臀胯技巧，使得每个接触过一段时间的人都能学会跟着鼓点节拍舞动自己的身体，在随性舞动中，心灵得以净化和熏陶，人的天性得以释放，你会感到一种发自心底的喜悦，实际上是一种动态的冥想——修身养性的好方法，真是舞随乐起，心随舞动。
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肚皮舞教练的薪水在这几年间一直往上攀升。由于肚皮舞教练数量的供不应求，更是提供了一个广阔、前景光明的崭新职业空间。极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业肚皮舞教练已成为时尚女性追求的热门职业。
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