经常练习肚皮舞能够疏经活血，子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
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现在，有越来越多的人选择练习肚皮舞，来帮助自己塑造身材。在很长的一段时间里面，很多人对肚皮舞的印象并不好，认为它是一种伤风败俗的舞蹈。确实，肚皮舞是从脱衣舞发展而来的，但是现在的肚皮舞是一种健康积极的舞蹈，并且融合了爵士舞、芭蕾舞等等多种舞蹈。
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根据统计数据显示，在肚皮舞培训基地中参加练习的会员大多数没有接触过肚皮舞，基本都是新增会员，肚皮舞教练员的职业前景倍受瞩目，不仅收入高且稳定，还是一个工作压力小、修身养性、轻松愉悦的职业。
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