太极拳作为中国传统文化延生的博大艺术，可以强身健体，舒缓压力，也可以修身养性，陶冶情操。在生活和工作节奏日益加快的今天，太极拳锻炼作为一种轻松科学的锻炼方式，被很多人接受并实践。太极拳的博大精深，也只有身体力行才能够体会到。

      太极拳锻炼好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以 使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过劳动如果不感到 过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有弊端，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。

       如果在早晚时间不能进行锻炼，可根据个人具体情况拟定太极拳锻炼计划。在工间休息时间也可练太极拳，这对脑力活动者来说，不但活动了身体，也易化解脑力疲劳，益于工作。这是我们工作者更合适的方式。同样，体力劳动者在工间活动身体，也有助于疲劳的消失，促进身体的发展。

      三班倒的工人将时间安排好坚持太极拳锻炼，同样可以收到增强体质的效果。上早班时，太极拳锻炼可在清晨，运动量可大些；也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡觉。上中班时好在上午8点半以后，以中等运动量为宜。上夜班时刻在下午4点左右练习，运动量可小一些。

      总之，太极拳锻炼时间要因人而异，因时、因地制宜，选择适合自己的时间才能得到更好的效果。如果没有完整的时间，甚至可以化整为零，分几次练习，同样有效。学习太极拳，到河南陈正雷太极拳馆。陈正雷太极拳馆由多次国内外太极大赛得主、陈斌老师亲传弟子王小坡、任收等担任主教练。政六街馆环境优雅、交通便利、设施完备，是学习太极拳、感受太极文化、强身健体、放松身心的理想场所。拳馆同时经营陈正雷大师及其他名家的书籍著作、教学光盘和各种练功器械、服装、练功鞋、纪念品等。咨询：400-008-9265