跑步和游泳哪种更减肥

总体来说游泳要比跑步要好的多。 跑步能起到的作用，因为排汗量大，但是如果你每天的运动量不够的话，就没有的作用，如果你运动量过大的话，的作用起到了，但是你的小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗。 游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较合理。如你游泳时间过长，运动量过大的话，消耗你体内的脂肪会增加，相应的你的饭量就会见长，如果你说控制食欲的话，长时间坚持这么游的话会产生低血糖的症状，头晕恶心等